KEFİR
Kefir, içeriğindeki sağlıklı bakteriler sayesinde bağırsak sağlığını büyük oranda korur ayrıca toktuk hissi sağlar. Kan şekerinin daha yavaş yükselmesini sağlar. Diyet yaparken kefir tüketmek istiyorsanız, kahvaltılarda, ara öğünde ya da smoothie'nin içine katabilirsiniz.