Giriş
En sevilen 4 uçucu yağ ve etkileri
Kokladığınızda stresi alıyor, sakinleştiriyor; cildinize sürdüğünüzde sivilcelerle mücadele ediyor. Uçucu yağlar aromaterapik özelliklerinin yanı sıra güçlü etkileriyle de dikkat çekiyor. Evinizden eksik etmemeniz gereken lavanta yağı, limon yağı, nane yağı ve çay ağacı yağının faydalarını keşfedin. İşte en sevilen uçucu yağlar ve etkileri...
LİMON YAĞI
Bir bardak suya bir dilim limon koymanın pH seviyelerinin dengesini korumaya yardımcı olduğu için etkili sindirim için faydaları olduğunu biliyoruz.
Limon yağı C vitamini ve kalsiyum bakımından yüksektir ve böbreklerin toksinleri atmasına yardımcı olur. Ancak limon meyvesinin faydaları, esansiyel yağı elde etmek için soğuk presleme ile kabuğundan da çıkarılabilir.
Eski insanlar limonun onları hastalıklardan korumadaki faydalarını biliyorlardı. Fetih sırasında İngilizler denizdeyken bakteriyel enfeksiyonlarla savaşmak için limon kullanırlardı.
LİMONUN FAYDALARI
- Antimikrobiyal olduğu için limon yağının grip ve soğuk algınlığından korunmaya yardımcı olmak için bağışıklık sistemini güçlendirdiği bilinmektedir.
- Bir çalışmada, limon kokusunun ruh halini iyileştirmede etkili olduğu bulundu.
- Ayrıca konsantrasyonu arttırmada etkili olduğuna inanılır, bu nedenle demanstan muzdarip kişilerin limon esansiyel yağı ile aromaterapi denemeleri teşvik edilir.
- Limon yağı, antibakteriyel özellikleri ile bilinir, bu nedenle genellikle ev temizleyicisi ve oda spreyi olarak kullanılır.
- Limon, ağrıyı gidermek, mantarla savaşmak ve kilo vermeyi desteklemek için de kullanılır.
- Limon yağının, hamile kadınların sabahları yaşayabileceği şiddetli mide bulantısını hafifletmeye yardımcı olduğu da bulunmuştur .
NANE YAĞI
Nane yağının kullanımı eski Japon ve Çin geleneksel ilaçlarına kadar uzanır.
Yunan mitolojisinde, güzel kokulu bir bitkiye dönüşen Mentha adlı bir perinin hikayesinde naneden bahsedilir.
Nane ( Mentha piperita ) Akdeniz'de bulunan bir bitkidir ve şu anda Avrupa ve Kuzey Amerika'da yetiştirilmektedir.
NANE YAĞI FAYDALARI
- Limon gibi, nane de antimikrobiyal bulunmuştur.
- Nanede analjezik ve antiseptik olduğu bilinen menton vardır.
- Bu arada, kimyasal maddesinin mentolün de baş ağrısı, kas ağrıları ve iltihaplanmadan kaynaklanan ağrıyı azaltmada etkili olduğu bulunmuştur.
- Ayrıca ateşi düşürmek ve irritabl bağırsak sendromu semptomlarını hafifletmek için kullanılır.
- Şampuanlarda nane, kepek azaltmada etkili olduğu bulunan bir bileşendir.
- Ayrıca cilt tahrişlerinden kurtulmayı da teşvik edebilir.
- Nane yağının yayılması da ruh halini iyileştirebilir ve stresi azaltabilir.
- Nane yağının en bilinen kullanımları burun tıkanıklığını gidermek ve solunum yollarını temizlemektir.
LAVANTA YAĞI
Lavanta, sakinleştirici özellikleri nedeniyle aromaterapide en çok bilinen ve en sevilen uçucu yağlardan biridir.
Antik çağda Mısırlılar, mumyalama işleminde kullanılan kumaşları koklamak için lavanta da kullandılar.
Ortaçağ ve Rönesans Avrupa'sında lavanta, kale zeminlerinin kokusunu gidermek ve dezenfekte etmek için kullanıldı.
Lavanta esansiyel yağı, aromaterapide kullanılan en popüler ve çok yönlü esansiyel yağlardan biridir.
Lavandula angustifolia bitkisinden damıtılan yağ , gevşemeyi teşvik eder ve anksiyete, mantar enfeksiyonları, alerji, depresyon, uykusuzluk, egzama, mide bulantısı ve adet krampları üzerinde etkilidir.
LAVANTA YAĞI FAYDALARI
- Lavanta aroması dinlendirici bir uyku sağlar ve demanstan muzdarip olanlar için ajitasyonu azaltır.
- Birçoğu için ruh halini yükseltici ve kaygı giderici olan harika kokusunun ötesinde, lavanta ayrıca cilt iltihabını azaltmada, mantar önleyici ve bakteri önleyici bir yağ olarak işlev görür.
- İştahı iyileştirmede ve gastrointestinal sorunları gidermede de faydalıdır.
- Ayrıca böcek kovucu olarak da kullanılabilir.
Günümüzde lavanta, saç dökülmesini önlemeye yardımcı olmak için diğer esansiyel yağlarla birlikte kullanılmaktadır.
2013 yılında yapılan bir araştırma, lavanta esansiyel yağı kullanmanın vücudu diyabet, karaciğer ve böbrek sorunları, yüksek kan şekeri seviyeleri ve kilo alımı semptomlarından korumaya yardımcı olabileceği konusunda umut verici sonuçlar buldu.
Lavantanın çok yönlülüğüne rağmen, bazı sağlık konularında etkinliğini kanıtlayacak çok az bilimsel kanıt var.
Örneğin, kaygıyı hafifletmek için kullanımları üzerine yapılan bir araştırma, hala karışık sonuçlar verdi.
2008 yılında Ohio Üniversitesi'nden araştırmacılar, lavantanın ruh hali üzerinde hiçbir etkisi olmadığını buldular
ÇAY AĞACI YAĞI
Melaleuca alternifolia ağacından damıtma yoluyla elde edilen çay ağacı yağ, geniş kullanım alanları nedeniyle genellikle anavatanı Avustralya'da “şişede ecza dolabı” olarak anılır.
Çay Ağacı yağı anti-mikrobiyal özelliklere sahiptir, bu nedenle yerli halk onu yaraları dezenfekte etmede ve mantar problemlerini tedavi etmede etkili buluyor.
Naneye benzer şekilde çay ağacı da öksürük ve soğuk algınlığı tedavisinde kullanılmıştır.
Yaprakları boğaz ağrısını tedavi etmek için suya batırıldı.
Çay ağacının, gözenekleri ve saç derisini derinlemesine temizlemeye yardımcı olan cilt temizleyicileri ve şampuanların ana bileşenlerinden biri olduğunu biliyoruz.
Çay ağacı yağı, böcek ısırıklarının neden olduğu iltihaplanma ve kaşıntıyı azaltmada da etkilidir. Ayrıca tırnak mantarını, atlet ayağını ve baş bitini de tedavi eder. Aynı zamanda öksürük ve diğer solunum sorunları için de tercih edilen yağlardan biridir.
DİKKATLİ OLUN
Sağlığınız konusunda daha bilinçli olmak ve daha sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek iyidir ancak, uçucu yağlar kullanmak gibi daha doğa temelli bir tedaviye geçmek, dikkatli olmanızı gerektirir.
Uçucu yağlar, uygun seyreltme yapılmadan hassas ciltlerde kullanılmamalıdır.
Her hangi bir hastalığınız varsa doktorunuza danışmalısınız.