Giriş
Erkekler de menopoza giriyor! Cinsel isteği artırmak ve menopozu yenmek için bunları yapmak gerekiyor
Kadınlarla ilgili en sık tartışılan konular arasında yer alan menopozun erkeklerde de görüldüğü ortaya çıktı. Uzmanların açıklamalarına göre erkekler de menopoza giriyor. Menopoz, cinsel yaşantı isteğinin bitmeye yüz tuttuğu, doğurganlığın azaldığı bir dönem olarak görülüyor. İşte erkeklerde görülen menopozun etkileri ve cinsel isteksizliği yenmenin yolları!
Erkek menopozu olarak da anılan andropoz dönemi, erkeklerin cinsellikten uzaklaştıkları, orta yaş krizi olarak da adlandırılan döneme işaret ediyor. Yaşlanmaya bağlı olarak gelişen hormon değişikliklerinde testosteron seviyesinde de düşüş görülüyor. www.posta.com.tr
Sağlık kuruluşlarının açıklamalarına göre özellikle 40 yaşından sonra her yıl testosteron seviyelerinde %1 oranında düşüş görülüyor. Kimi erkekler için 70 yaşına gelene kadar testosteron seviyesi %50 oranında azalma gösterebiliyor.
MENOPOZ TESTOSTERONU DÜŞÜRÜYOR
Erkeklerde de kadınlarda da menopoz sırasında testosteron oranında düşüş görülüyor. Kadınlarda bu seviye daha düşük düzeylerde seyrederken erkekler için önemli olan erkeklik hormonunun düşüşü cinsel isteksizliği de beraberinde getiriyor.
Libidonun azalması, kronik yorgunluğun ve cinsel yaşantıya isteksizliğin başlaması bu dönemin yaygın özellikleri arasında yer alıyor. Psikolojik olarak orta yaş krizini de beraberinde getiren hormon değişiklikleri nedeniyle erkekler kendilerini daha genç göstermek için görünümlerinde ciddi değişimlere kadar dahi gidebiliyor.
RESMİ TEDAVİSİ YOK!
Andropoz süresince uygulanabilecek resmi bir tedavi bulunmasa da hormon takviyeleri, testosteron replasman tedavisi gibi yöntemlerle hormon seviyeleri dengelenebiliyor. Doktor kontrolünde gerçekleşen bu takviyeler sayesinde cinsel anlamda isteğin yeniden kazanılması sağlanabiliyor.
Oral ilaçlar, jel ve kremler, enjeksiyonlar ve daha farklı takviyeler ile erkeklerde cinsel dürtü artırılarak andropozun etkileri hafifletilebiliyor. Bu dönemde psikolojik bir destek almak da fayda sağlayabiliyor.
YAŞAM TARZINIZI DEĞİŞTİRİN
Bazı yaşam değişiklikleri sayesinde de testosteron seviyesinde düzenleme yapılabiliyor. Egzersiz yapmak, sağlıklı bir diyeti benimsemek, düzenli uyumak testosteron seviyelerini korumakta yardımcı oluyor.
Yaşamın doğal bir parçası olan yaşlanma ve menopoza girme süreçlerini sağlıklı bir şekilde yürütmek için uzman kontrollerinden geçmek de önem taşıyor. Dönemin herhangi bir psikolojik veya fizyolojik hasar bırakmaması için çeşitli takviyeler, terapiler uygulanabiliyor.
CİNSEL İSTEĞİ ARTIRACAK YİYECEKLER
Cinsel isteği artıran yiyecekleri tüketerek de süreci daha sağlıklı sürdürmek mümkün olabiliyor. Hem kadınlarda hem de erkeklerde cinsel isteği uyandırıp artıran o besinler şu şekilde sıralanabiliyor:
- Kuşkonmaz,
- Tutku çiçeği,
- Zencefil,
- Hardal,
- Kereviz,
- Safran,
- Kekik,
- Biber,
- Nar,
- İncir,
- Çilek.