Giriş
Eşinizle aranızdaki anlaşmazlık duvarını yıkın! Çözüm odaklı ilişki ipuçları
İlişkilerde, iki kişinin iletişim kurma biçimleri, çiftlerin bir anlaşmazlığı nasıl çözmeye çalıştıkları hakkında bize çok şey anlatır. Bu iletişim kalıpları iki kişi arasında bir 'dansa' dönüşür. Peki, kadın ve erkekler arasındaki iletişim farklılıkları ilişkiyi nasıl etkiler? Eşinizle aranızdaki anlaşmazlık duvarını çözmenizi sağlayacak ipuçlarına göz atın.
İLETİŞİM TARZINIZIN FARKINA VARIN
Kendi ilk aileniz ve anne babanızın ve diğer aile üyelerinin birbirleriyle nasıl iletişim kurdukları hakkında bir konuşma yapın. İletişim tarzınızı bilin ve anlayın . Farklılıkları ve benzerlikleri arayın. O konuşmayı yap.
İkinizin de ilişkide nasıl daha fazla güvenlik ve güven yaratmak istediğiniz hakkında bir diyalog oluşturun. Bu, aynı fikirde olmasanız bile her bir kişinin nasıl hissettiğini onurlandırmak anlamına gelir. Bu, her kişinin nasıl hissettiğini paylaşabileceği 'güvende' hissetmesini sağlar.
iLETİŞİM KURMA KALIPLARINIZI GÖZDEN GEÇİRİN
Belirli tetikleyici kelimeler var mı? Kendinizi daha bunalmış hissettiğiniz veya konuşmaya devam etmeniz gereken belirli zamanlar var mı?
İçeriği veya konuyu değil, ilişki içindeki iletişim sürecini gözlemleyin. Amaç, her tartışma konusunu nasıl yöneteceğinizi bulmak değil, her birinize birbirinizle iletişim kurma şeklinizi değiştirme fırsatı verecek farklı bir süreç yaratmaktır.
TARTIŞMA VARSA ARA VERİN
Bağlantının koptuğu anları fark edin ve inceleyin.
Daha yakından inceleyebilmeniz için “döngü döngüsünü” yavaşlatmaya başlayın. Örneğin, bir mola vermeyi planlayın. Her iki insan da duygularla dolup taştığında, beyniniz kelimenin tam anlamıyla aşırı hızlanır.
Bir mola vererek, diyelim ki 30 dakika kadar çiftler kaygılarını azaltabilir ve eldeki konu hakkında tekrar konuşmaya başlayabilir. Ancak, tartışmaya başlamadan önce veya daha soğuk kafaların hakim olduğu sakin anlar olduğunda ve bunlar iyi bir yerdeyken bir plan yapın.
"BİZ" TAVRINI KORUYUN
Her iki kişi de gemide olduklarını hissettiğinde ve söylediğinde hiçbir şey daha büyük bir yakınlık ve daha güçlü bir ilişki yaratmaz.
Aynı zamanda birçok 'uyuşma ve başlangıç' yaşayabileceklerinin de farkındalar ve sorun değil, ancak ikisi de bu işte birlikte olduklarını hissediyorlarsa ve yarattıkları sağlıksız 'danslarından' bir çıkış yolu bulmak istiyorlarsa, bu çok şey anlatıyor!
DUYGULARINIZI YÖNETİN VE KONUDA KALIN
Stresli anlarımızda duygu yoğunluğu yaşarız. Her insanın duygusal bant genişliğine sahip olması gerekir. Duygularınızı yönetmek eşinizin işi değil.
Hiçbir şey, hala çözülmemiş olduğunu düşündüğünüz tüm sorunları gündeme getirerek daha fazla savaşalım demiyor. Bir tartışmanın ortasında olduğunuzda, konu üzerinde kalın. Tartışılacak bir konuyu seçip diğer konuları başka bir zamana bırakmak, herkesin görevine devam etmesine yardımcı olacaktır.