Giriş
Evde Spa keyfi için püf noktaları! Bir sonraki güne canlı ve dinamik uyanın
Spalar, rahatlamayı ve gençleşmeyi destekleyen rahatlatıcı bir ortam yaratmak için tasarlanmıştır. Kaplıcalar, saunalar ve spa vücudu çok rahatlatır ve adete cildin yenilenmesine yardımcı olur. Eğer çok fazla vakit bulamıyorsanız evde kendiniz de bir Spa ortamı yaratabilirsiniz. Evde Spa yapabilmeniz için muhteşem önerileri sizler için derledik.
Kendinizle ilgilenmek ve tüm gününüzü dinlenerek geçirmek istiyorsanız evde Spa yapmaya ne dersiniz. Vücudunuzu dinlendirmek ve günlük hayatın yoğunluğundan uzaklaşarak Spa yapmak, vücudunuza çok iyi gelecek.
EVİN HAVASINI AYARLAYIN
Evde bir Spa ortamı oluşturmak için bulunduğunuz yeri biraz ayarlamaya ne dersiniz. Işıkları kısın, birkaç mum yakın, rahatlatıcı bir müzik çalın ve rahat kıyafetler giyin.
RAHATLATICI BİR BANYO YAPIN
Uzun ve rahatlatıcı bir banyo yapmak tüm vücudunuzu rahatlatır. Ilık bir banyo vücudunuzun yenilenmesine, gözeneklerinizin açılmasına ve günün yorgunluğunu çok kısa sürede atmanıza yardımcı olur. En az 20 dakika banyo yaparak vücudunuzun ve zihninizin rahatlamasını sağlayın.
YÜZ MASKESİ YAPIN
Evde bulunan malzemelerle doğal bir yüz maskesi yapabilirsiniz. Yüz maskeleri cildi rahatlatır, gözenekleri temizler.
Cildin aydınlık, canlı ve parlak görünmesine yardımcı olur. Yatıştırıcı ve besleyici bir yüz maskesi oluşturmak için bal, yulaf ezmesi ve yoğurt gibi malzemeleri kullanın.
KENDİNİZE MASAJ YAPIN
Harika bir masaja kim hayır diyebilir ki? Kaslarınızı ve vücudunuzu rahatlatmak için kendinize mini bir masaj yapabilirsiniz. Kaslarınızdaki gerilimi gidermek için köpük rulo veya masaj topu kullanın.
YOGA VEYA MEDİTASYON
Bu aktiviteler zihninizi sakinleştirmeye ve stresi azaltmaya yardımcı olabilir.
DOĞAL YAĞLARDAN FAYDALANIN
Doğal yağların rahatlatıcı bir etkisi bulunur. Doğal yağların muhteşem kokusu hem bedeninizi hem de ruhunuzu dinlendirir. Rahatlatıcı bir atmosfer yaratmak için bazı esansiyel yağları yakın veya bir difüzörde yayın.
AYAK BAKIMINI ÖNEMSEYİN
Ayaklarınızın rahatlaması vücut rahatlığınız için çok önemlidir. Günün yorgunluğunu kısa bir sürede atabilmek için ayaklarınıza bakı yapın ve dinlendirin. Bir leğeni ılık su ve biraz ayak bakım jeli koyun. Ardından ayaklarınızı 10-15 dakika bekletin.
VÜCUDUZA PEELİNG YAPIN
Vücudunuzu aynı yüzünüz gibi ölü hücrelerden arındırmanız şart. Bunun için peeling yapabilirsiniz. Vücudunuza peeling yaparak cildinizin nefes almasına yardımcı olabilirsiniz. Şeker veya kahve telvesinden yapılmış ev yapımı vücut peelingi ile cildinizi pul pul dökün.
DÜZENLİ UYUYUN VE BOL SU İÇİN
Uyku düzeni vücut sağlığınız için önemlidir. Dinlenmek ve bir sonraki güne yenilenmiş olarak uyanmak için mutlaka her gün 7-8 saat uyumaya özen gösterin. Ayrıca her gün 8-10 bardak su içmeyi alışkanlık haline getirin.