Son olarak Seda Altın’dan, evde yapılabilecek egzersiz seti örnekleri isteyerek bu özel röportajı noktalayalım. Bu sayede, herkesin evinde çok daha fazla vakit geçirdiği bu Covid-19 Corona günlerinde sağlıklı kalmaya bir katkımız bizim de olur!
İşte Seda Altın’dan Evde Egzersiz Önerileri:
- • Oturduğunuz yerden kalkın , küçük adımlarla diz çekin
- • 10-15 tekrar, sonra otur-kalk yapıp, üst bacaklarınızı aktive edin
- • Olduğunuz yerde parmak ucu koşun
- • Elinize küçük su şişeleri alıp, kollarınızı yana açıp kapatın
- • Bir vileda sopası alın, uçlarından tutup dirseklerinizi büküp sırtınıza doğru çekin
- • Elinizi belinize alıp, ayakta bacaklarınızı yana doğru aç-kapa yaparak sıçrayın
Tebrikler günlük egzersiz sürenizi doldurdunuz!
Seda Altın’ı bilmeyen veya takip etmeyen kaldı mı emin değilim. Ama yine de sizlere, ona ulaşabilmeniz ve hayata kattıklarını görebilmeniz için, kendisinin Instagram adresini paylaşıyorum;
Instagram: @sedaaltiin_