1. Yemeğinizi Instagram'a koymaktan çekinmeyin
Arkadaşlarınız ve aileniz Instagram'da yemek fotoğraflarınızı görmeye gıcık olabilir ama bu rahatsız edici davranış sağlığınıza yarar sağlayabilir. Amerikan Klinik Beslenme dergisinde yayımlanan bir araştırmaya göre, son yediği yemekten lezzet ve doyuruculuk anlamında memnun kalan kişilerin, bir sonraki öğününde daha az yediği ortaya kondu. Eğer dün akşam ne yediğinizi hatırlamıyorsanız, Instagram'a koyarak ölümsüzleştirebilirsiniz.