2. Potasyum alımını arttırın
Yeterli potasyum almamak ayak şişmesini daha da kötüleştirebilir, çünkü potasyum vücudunuzun tuttuğu sıvı miktarını dengelemesine yardımcı olur. Doğum öncesi vitamininiz sizin için fazladan bir miktar potasyum içermelidir, ancak aynı zamanda iyi bir potasyum kaynağı için yemek de önemlidir.
Potasyumun doğal olarak bulunduğu bazı yiyecekler şunlardır: patates, tatlı patates, muz, ıspanak, fasulye, yoğurt, pancar, somon ve mercimek.