Giriş
Genç kalmak için bu besinleri tüketin!
Sağlıklı bir cilde sahip olabilmek için tükettiğiniz besinlere dikkat etmeniz gerekiyor. Besinler cilt sağlığını doğrudan etkiliyor. Bu sebeple vitaminler açısından zengin besinleri tüketmek gerekiyor. Cildiniz için gerekli olan besinleri tüketerek cilt hücrelerini yenileyebilir ve genç kalabilirsiniz. Cilt dokusunu yenileyen ve cilde doğal parlaklık kazandıran besinleri Posta.com.tr okurları için derledik.
Her kadın cildinin sağlıklı, parlak ve genç kalmasını ister. Cildini önemseyen herkes düzenli olarak bakım yaparak cildini korumaya çalışır.
Ancak cilt bakımı kadar tükettiğiniz besinlerde cilt sağlığınız için büyük önem taşıyor. İçerdiği vitaminler sayesinde cildi besleyen, onaran ve hücrelerin yenilenmesine destek olan besinleri bu yazımızda bulabilirsiniz.
CİLDİ BESLEYEN AVOKADO
Avokado içerisinde çok güçlü antioksidanlar barındırır. Bu özelliği sayesinde cildi besleyerek her zaman genç kalmasına yardımcı olur.
A ve C vitaminleri açısından zengin bir meyve olan avokado, cilde doğal bir parlaklık kazandırır. Avokadoyu beslenme listenize ekleyerek kusursuz bir cilde sahip olabilirsiniz. Muhteşem bir nem kaynağı olan avokado, cilt bariyerinin güçlenmesine de yardımcı olur.
A VİTAMİNİ KAYNAĞI HAVUÇ
Havuç içerisinde bol miktarda A vitamini barındırır. A vitamini sayesinde cildinizi besler, onarır. Cildinizde akne, sivilce ve siyah nokta oluşumunu engeller.
Özellikle de kozmetik ürünlerin formülüne eklenen havuç, cildin pürüzlü görünümünü düzeltir. Son zamanlarda çok sık duyduğunuz retinol de, havuç özlerini barındırır. Bu özelliği sayesinde cildin her zaman genç kalmasına destek olur. Cildin kırışmasını engeller.
GENÇLİK İKSİRİ KIRMIZI BİBER
Kırmızı biber C vitamini açısından zengin bir besindir. Kan akşını düzenler ve cilt üzerinde mucizeler yaratır. Kırmızı biber, düzenli tüketildiğinde genç bir cilde sahip olmanıza yardımcı olur.
C vitamini kaynağı olduğu için cilde doğal bir parlaklık kazandırır. Cildin mat ve cansız görünmesine engel olur. Kırmızı biber cilt bariyerini de güçlendiren bir etkileye sahiptir. Bu özelliği sayesinde güneş ışınlarının zararlı etkilerine karşı da cildi korur. Cildin hasar görmesini engeller.
CİLDİ SIKILAŞTIRAN CEVİZ
Ceviz cildin elastikiyetinin artırır ve zamanla kaybolan kolajen üretimini destekler. Cildin sarkmasını önler. Cildi sıkılaştırarak dolgunluk kazanmasına yardımcı olur.
Ceviz tüketerek cildinizi koruyabilir hücrelerin yenilenmesini destekleyebilirsiniz. Ceviz içerisinde bol miktarda çinko barındırdığı için cildinizi güçlendirir ve dış etkenlere karşı dayanıklılığını artırır. Ara öğünlerinde veya kahvaltılarında her gün 2 veya 3 tam ceviz tüketerek cilt sağlığınızı korumaya yardımcı olabilirsiniz.