Boy uzatma egzersizleri tek başına yeterli midir?
Boy uzatma hareketleri tek başına boyun uzaması için yeterli gelmez. Bunun için sağlıklı beslenmek ve düzenli uyku ile beraber Spor çok önemlidir. Karbonhidrat yağ ve protein gibi kaynakların yanı sıra, aynı zamanda vitamin ve mineral kaynakları doğru şekilde alınmalıdır. Diğer yandan günde en az 8 saat uyku, metabolizmanın ve vücudun düzene girmesine imkan verir. Yürüyüş ile beraber koşu ve benzeri sporlar, omurların daha etkin şekilde boy uzatma hareketleri ile açılmasına fırsat verebilir. O yüzden boy uzatma hareketleri, dengeli beslenme, düzenli uyku ve spor bir arada yürütülmelidir.