Kobra Pozu
Adım 1: Yüz üstü yere yatın. Ellerinizi yerde, omuzlarınızın yanında tutun.
Adım 2: Bacaklarınızı uzatarak nefes alın ve üst bedeninizi nazikçe yukarı kaldırın.
Adım 3: Kasıklarınızın ve ayak parmaklarınızın düz bir çizgide yere değdiğinden emin olun.
Adım 4: Konumu 20-30 saniye basılı tutun ve bırakın.