5 günlük yoğurt diyeti listesi
Diyete detoks suyu ile başlıyoruz. Yoğurt diyetini yapsanız da yapmasanız da her sabah uyanır uyanmaz, akşamdan hazırladığınız limon, çubuk tarçın ve taze naneli suyunuzdan bir bardak için.
1. Gün:
Kahvaltı:
- 1 kase yağsız yoğurt veya ev yoğurdu
- Şekersiz çay
Ara öğün:
Öğlen yemeği:
- 1 kase sebze çorbası
- 1 kase yağsız yoğurt veya ev yoğurdu
Ara öğün:
- 1 bardak çay
- Meyveli yoğurt veya ev yoğurdu içine doğranan meyve
Akşam yemeği:
- Sebze çorbası,
- 3-4 kaşık yağsız sebze yemeği
- 1 kase yağsız yoğurt veya ev yoğurdu
Ara Öğün:
- 3 tane kuru erik,
- 1 bardak şekersiz çay