Giriş
Göbek yağlarını cayır cayır yakıyor! En güçlü antioksidanlardan biri
Sağlıklı kilo vermenin yolu dengeli beslenmekten ve düzenli olarak egzersiz yapmaktan geçiyor. Ancak bazen kilo vermek için tüm kurallara dikkat etseniz bile göbek bölgenizde depolanan yağlardan kurtulmakta zorlanabilirsiniz. Göbek bölgesindeki inatçı yağlardan kurtulmak kolay değildir. Göbek bölgesini eritmek istiyorsanız bazı besinleri tüketerek düz bir karına sahip olabilirsiniz. Hızlı yağ yakımını destekleyen bu besinler ile incecik bir vücudunuz olabilir. Göbek yağlarından eser bırakmayan muhteşem besinleri bu yazımızda bulabilirsiniz.
Göbek bölgenizdeki depolanan yağların yakımını hızlı bir şekilde gerçekleştirmek istiyorsanız diyet listenizi gözden geçirmeniz gerekir.
Dengeli beslenerek ve metabolizmayı hızlandırma etkisi olan besinleri tüketerek göbek bölgesinde depolanan yağlardan kurtulabilirsiniz. Yağ yakıcı etkisi sayesinde ince bir bedene kavuşmanıza yardımcı olacak bu besinleri Posta.com.tr okurları için derledik.
CHİA TOHUMU
Chia tohumu, tok tutucu özelliği sayesinde fazla kalori alımını engelliyor. Chia tohumunu düzenli olarak tüketerek sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz.
Chia tohumu bol lif kaynağıdır. Lifli özelliği sayesinde bağırsak hareketlerini düzenler. Sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olur. Chia tohumu sayesinde aşırı besin tüketme ihtiyacınız azalır. Chia tohumu vücuda enerji verir ve zinde olmanıza yardımcı olur.
KİNOA
Kinoa zorluk göbek eritme süreçlerinde size yardımcı olacak besinlerin başında gelir. Kinoa 1 bardağında tam 5 gram lif barındırır. Bol lif zengini olan kinoa yüksek miktarda da protein içerir.
Kinoa, demir, selenyum, çinko ve antioksidan olan E vitamini yönünden zengindir. Kinoa içerisinde vücudun üretemediği tüm aminoasitleri barındırır.
Hücre yenileyici özelliği sayesinde cildin yaşlanmasını engeller. Bağırsakları düzene sokarak sindirim sistemini iyileştirir. Kinoa vücuttaki yağ yakımını destekler. Bölgesel yağlardan daha kısa sürede kurtulmanıza yardımcı olur. Kinoayı sebzeler, yağsız etler ve kuru yemişlerle birlikte tüketebilirsiniz.
AVOKADO
Avokado karın yağlarını eriten sağlıklı meyvelerin başında gelir. Her gün avokado tüketerek açlık hissini ortadan kaldırabilirsiniz. Çünkü avokado içerisinde açlık hissini yatıştıran oleik asit içerir. Avokado düz bir karına sahip olmanıza yardımcı olan lifleri içerisinde barındırır.
Avokado tokluk hissi sağlayarak fazla kalori alımını da sınırlar. Bu özelliği ile karın bölgenizdeki yağları eritmeye yardımcı olur. Avokado ayrıca bağışıklık sistemini güçlendirir.
A, B, C ve E vitaminlerini barındıran avokado aynı zamanda tam bir mineral deposudur. Avokadoda bulunan lifler sayesinde bağırsaklar uyarılır ve metabolizma canlanır. Güçlü bir antioksidan olduğu için hücreleri yeniler.
GREYFURT
Greyfurtun tadı hafif acı olduğu için çok fazla tercih edilen meyvelerden değildir. Ancak greyfurt hem bağışıklığı güçlendirir hem de sağlıklı kilo vermeye destek olur.
Greyfurt, metabolizmayı harekete geçirerek yağ yakımını destekler. Metabolizmayı yüzde 30 artıran greyfurt, bu etkisi ile göbel bölgesindeki yağları parçalar.
Greyfurt ayrıca gün boyu zinde ve enerjik hissetmenize yardımcı olur. Göbek yağlarından şikayetçiyseniz greyfurtu vakit geçmeden diyet listenize eklemeniz önerilir.
KEFİR
Kefir muhteşem bir probiyotiktir. Kefir içerek bağırsaklarınızın düzenli çalışmasını sağlayabilirsiniz. Sindirim sisteminin en büyük dostu olan kefir, metabolizmayı hızlandırıcı etkisiyle yağ yakımını kolaylaştırır.
Kefir vücutta biriken ödem ve toksin gibi zararlı maddelerin dışarı atılmasına yardımcı olur. Özellikle göbek yağlarını eritme konusunda çok başarılıdır. Her gün 1 bardak kefir tüketerek vücuttaki yağ yakımını hızlandırabilirsiniz.