Gülüşünüzü güzelleştirecek 13 süper besin

İyi bir ağız sağlığı için düzenli diş fırçalamak, diş ipi kullanmak ve 6 ayda bir diş hekimimizi ziyaret etmek ne kadar önemliyse doğru besinler tüketmek ve ağız-diş sağlığımızı güçlendirmek de o kadar önemli. Peki süt, yoğurt ve peynir dışında diş ve diş eti sağlığımız için faydalı olan başka hangi besinler var? Dişleri güçlendiren besinler nelerdir? Diş Hekimi Pertev Kökdemir, dişlere iyi gelen 16 besini açıkladı Salatalardan makarna soslarına kadar pek çok tarife lezzet katan fesleğen, doğal bir antibiyotiktir ve ağızdaki bakterileri azaltır. Diş minesinin aşınmasını önlemeye yardımcı olabilecek asitlere dayanıklı bir film oluşturur. Diş minesinin oluşumu için kesinlikle gerekli olan A vitamini ile doludur. Bu ve tüm gevrek sebzeler aynı zamanda diş ve diş etlerinizi de temizler ve canlandırır, onları sağlıklı hale getirir. Dişlerdeki yiyecek parçacıklarının temizlenmesine yardımcı olan ve ağızdaki şekerleri veya asitleri seyrelten tükürük üretimini aktive eder. Kereviz çiğnemek diş etlerine de masaj yapar. Sağlıklı ağız dokusunu destekleyen bir anti-enflamatuvar yani iltihap önleyicidir. Diş eti iltihabına neden olan bakteri üremesini azaltan kateşin adı verilen bir antioksidan içerir. Kükürt bileşikleri içerir ve diş çürümesine neden olan bazı bakterileri azaltır. Sadece yaprakları değil, sapları da yenen pazı diş yapısını güçlendiren yüksek mineraller içerir. Diğer meyvelerden daha fazla C vitamini içerir. C vitamini eksikliği diş etlerinizdeki kolajen ağını parçalayarak diş etlerini hassas ve diş eti hastalıklarına karşı daha duyarlı hale getirebilir. Ekstra tükürük üretmenize yardımcı olur. Ayrıca C vitamini ve ağızda iyileştirici bir alkali tepkiyi destekleyen bromelain enzimi içerir. Dişlerin yediğiniz gıdalardan kalsiyumu tam almasını kolaylaştıran harika bir D vitamini kaynağıdır. Dişleri mineralize etmek ve güçlendirmek için gerekli minerallerin bir karışımını sunar. KEEN-wah olarak telaffuz edilen, dişleri güçlendirmek için kalsiyum, magnezyum, manganez ve fosfor gibi mineraller içeren süper bir tahıldır.

Gülüşünüzü güzelleştirecek 13 süper besin

Bakım

FESLEĞEN

Salatalardan makarna soslarına kadar pek çok tarife lezzet katan fesleğen, doğal bir antibiyotiktir ve ağızdaki bakterileri azaltır.

BROKOLİ

Diş minesinin aşınmasını önlemeye yardımcı olabilecek asitlere dayanıklı bir film oluşturur.

HAVUÇ

Diş minesinin oluşumu için kesinlikle gerekli olan A vitamini ile doludur. Bu ve tüm gevrek sebzeler aynı zamanda diş ve diş etlerinizi de temizler ve canlandırır, onları sağlıklı hale getirir.

KEREVİZ SAPI

Dişlerdeki yiyecek parçacıklarının temizlenmesine yardımcı olan ve ağızdaki şekerleri veya asitleri seyrelten tükürük üretimini aktive eder. Kereviz çiğnemek diş etlerine de masaj yapar.

ZENCEFİL

Sağlıklı ağız dokusunu destekleyen bir anti-enflamatuvar yani iltihap önleyicidir.

YEŞİL ÇAY

Diş eti iltihabına neden olan bakteri üremesini azaltan kateşin adı verilen bir antioksidan içerir.

SOĞAN

Kükürt bileşikleri içerir ve diş çürümesine neden olan bazı bakterileri azaltır.

PAZI

Sadece yaprakları değil, sapları da yenen pazı diş yapısını güçlendiren yüksek mineraller içerir.

KİVİ

Diğer meyvelerden daha fazla C vitamini içerir. C vitamini eksikliği diş etlerinizdeki kolajen ağını parçalayarak diş etlerini hassas ve diş eti hastalıklarına karşı daha duyarlı hale getirebilir.

ANANAS

Ekstra tükürük üretmenize yardımcı olur. Ayrıca C vitamini ve ağızda iyileştirici bir alkali tepkiyi destekleyen bromelain enzimi içerir.

SOMON

Dişlerin yediğiniz gıdalardan kalsiyumu tam almasını kolaylaştıran harika bir D vitamini kaynağıdır.

DENİZ TUZU

Dişleri mineralize etmek ve güçlendirmek için gerekli minerallerin bir karışımını sunar.

KİNOA

"KEEN-wah" olarak telaffuz edilen, dişleri güçlendirmek için kalsiyum, magnezyum, manganez ve fosfor gibi mineraller içeren süper bir tahıldır.

YAZI BOYUTU