Sadece egzersiz yapmak, düz bir karna sahip olmak için yeterli değildir. Bunun için beslenmenizde de bazı değişiklikler yapmalısınız. İdrar döktürücü özelliği olan bazı besinler, ödem atmanıza yardımcı olarak gün boyu düz bir karna sahip olmanızı sağlayabilir.
Turpgiller ailesinden bazı sebzeler, idrar söktürücü (diüretik) görevi görür. Bu yiyecekler, gün içinde öde atmanıza ve şişkinliği önlemenize yardımcı olabilir. Özellikle akşam yemeklerinde bu yiyecekleri yemek, ödem attırmaya yardımcı olduğundan kendinizi daha hafif hissederek uyanmanıza yardım eder.