Giriş
Günde 2 yemek kaşığı içmek gerekiyor! 1 haftada 4 kilo verdirip, yağları mum gibi eritiyor
Elma sirkesinin sırrını duymayan yok, üstelik araştırmalar da bu basit temel gıdanın lezzetli olmanın ötesinde olduğunu gösteriyor. Kilo verme ve sindirim yardımından, hatta hıçkırık ve mide ekşimesine kadar uzanan yaygın sağlık rahatsızlıklarını iyileştiriyor ve sizi fit bir vücuda kavuşturuyor
Düzenli elma sirkesi tüketmek birçok sorunun üstesinden gelmenize yardımcı oluyor
Diyabete iyi gelir
Kilo kaybı sağlar
Kan şekeri kontrolü
Metabolizmayı artırır
Trigliseritleri düşürür
Kolesterolü düşürür
Probiyotik görevi görür
Antibakteriyel Özellikler boğaz ağrısına, mide rahatsızlığına neden olan bakteriyel enfeksiyonlara ve ishale yardımcı olabilir.www.posta.com.tr
Akne
Elma sirkesi, elmaların şekerini fermente ederek yapılır. Bu onları sirkedeki ana aktif bileşen olan ve sağlık yararlarından sorumlu olabilecek asetik aside dönüştürür.
Asetik asit, sirkeye güçlü ekşi kokusunu ve tadını verir. Araştırmacılar, elma sirkesinin sağlığa faydalarından bu asidin sorumlu olduğuna inanıyor. Elma sirkesi %5-6 asetik asittir.
Elma sirkesi kilo verme konusunda da önemli katkı sağlar.
Elma sirkesinin nasıl zayıflattığını ve nasıl kullanılması gerektiğini öğrenmek için okumaya devam edin…
ELMA SİRKESİ KİLO VERMENİZİ NASIL SAĞLAR?
Şaşırtıcı bir şekilde, araştırmalar sirkenin gerçekten insanların kilo vermesine yardımcı olabileceğini gösteriyor.
Birkaç insan çalışması, sirkenin tokluk hissini artırabileceğini göstermektedir. Bu, daha az kalori yemeye ve kilo vermeye yol açabilir.
Journal of Bioscience, Biotechnology and Biochemistry'de yayınlanan bir araştırmaya göre, Elma Sirkesi üç ay (veya 12 hafta) sonra etkili kilo kaybına neden olabilir.
Bu çalışmadaki kişiler, her gün 1 ila 2 yemek kaşığı seyreltilmiş elma sirkesi tüketerek ortalama 4 kilo verdi.
Bir başka araştırmaya göre, sirkeyi yüksek karbonhidratlı bir yemekle birlikte almak, tokluk hissinin artmasına neden oldu ve katılımcıların günün geri kalanında 200-275 daha az kalori yemesine neden oldu.
Ayrıca, obezitesi olan 175 kişide yapılan bir araştırma, günlük elma sirkesi tüketiminin göbek yağının azalmasına ve kilo kaybına yol açtığını gösterdi.
1 yemek kaşığı (1,2 kg) kaybına neden oldu
2 yemek kaşığı ( (1,7 kg) kaybına neden oldu
ELMA SİRKESİ CİLT SAĞLIĞINI DA DÜZELTİYOR
Cilt doğal olarak hafif asidiktir. Topikal elma sirkesi kullanmak cildin doğal pH'ını yeniden dengelemeye yardımcı olarak koruyucu cilt bariyerini iyileştiriyor.
Antibakteriyel özellikleri göz önüne alındığında, elma sirkesi teorik olarak egzama ve diğer cilt koşullarıyla bağlantılı cilt enfeksiyonlarını önlemeye yardımcı olabilir.
Bazı insanlar yüz yıkamada veya tonerde seyreltilmiş elma sirkesi kullanır. Buradaki fikir, bakterileri öldürebilmesi ve lekeleri önleyebilmesidir.
Bununla birlikte, egzamalı 22 kişide yapılan bir çalışma, elma sirkesinin cilt bariyerini iyileştirmediğini ve cilt tahrişine neden olduğunu bildirdi
SİNDİRİM SİSTEMİNİ GÜÇLENDİRİYOR
İçerisinde çözünür bir tür diyet lifi içeren sirke asiditesi, insanların sindirimini iyileştirmek için doğal bir müshil görevi görebilir.
Elma sirkesi doğal olarak asidiktir ve bu nedenle mide asiditesi düşük olan kişiler için için mide asidi seviyelerini yükselterek midedeki sindirim sürecini rahatlatır.
Elma sirkesi özellikle mide sorunları nedeniyle ortaya çıkan şişkinliği azaltır.
ELMA SİRKESİ NASIL TÜKETİLMELİ
Kilo vermek için günde ne kadar elma sirkesi içmelisiniz?
Kilo kaybı için kullanılan elma sirkesi miktarı su ile karıştırılarak günde 1-2 yemek kaşığı (15-30 ml)' dir. Bunu gün boyunca 2-3 doza yaymak en iyisidir ve yemeklerden önce içmek en iyisi olabilir.Uzmanlar sabah ilk iş olarak 1-2 yemek kaşığı elma sirkesini bir bardak suya karıştırmayı öneriyor.
Metabolizmayı detoksifiye etmek ve başlatmak için en iyi sonuçları verdiğine inanıyorlar. Elma sirkesini suda çözmeden direkt olarak almanız önerilmez. Güçlü asidi, ağız ve boğazın hassas dokularını tahriş edebilir.
Ayrıca salata ve soğuk mezelerinize de eklenebilir.
HER GÜN ELMA SİRKESİ TÜKETİRSENİZ...
Her gün düzenli ve önerilen şekilde elma sirkesi tüketmek genel sağlığınız için mükemmel olabilir.
Her gün elma sirkesi tükettiğinizde vücudunuzda neler olur?
Kan şekerini düşürür
İnsülin duyarlılığını artırır
Sizi daha uzun süre tok tutmaya yardımcı olur
Sindirimi iyileştirir (ve doğal bir müshil görevi görür)
Kolestrolü düşürebilir
Kan basıncını düşürebilir ve kalp sağlığını iyileştirebilir
Göbek yağını azaltabilir
Bazı kanserlerin riskini önleyebilir ve azaltabilir (ve kanser hücrelerinin büyümesini yavaşlatabilir)