Giriş
Gür ve sağlıklı saçlar için bu besinleri tüketin!
Gür ve sağlıklı saçlar için beslenmenize dikkat etmeniz gerekir. Saçlarınıza ne kadar bakım yapsanız da doğru beslenmediğinizde istediğiniz sonucu alabilmeniz mümkün olmaz. Besin değeri yüksek gıdaların tüketimini artırarak saçlarınızın güçlenmesini sağlayabilirsiniz. Yetersiz ve yanlış beslenme saçlarınızın koparak dökülmesine saç köklerinin cansızlaşmasına sebep oluyor. Peki, gür ve sağlıklı saçlar için hangi besinleri fazla tüketmelisiniz? İşte merak edilen sorunun yanıtı...
Gür, parlak ve sağlıklı saçlar için sadece saç bakım ürünlerinden yararlanmanız yeterli gelmez. Sağlıklı saçlara sahip olmak için mutlaka yeterli ve dengeli beslenmeniz gerekir. Bazı gıdalar özellikle saç sağlığı için harikalar yaratabiliyor. Saçların kökten uca beslenerek gürleşmesini sağlayan bu besinler saç sağlığını koruyor. İşte sağlıklı saçlar için tüketmeniz gereken besinlerden bazıları...
SAÇLARI GÜÇLENDİREN MANDALİNA
Mandalinanın içerisinde bol miktarda C vitamini bulunur. C vitamini saç köklerini ve tellerini besleyerek saçların güçlenmesi için yardımcı olur.
Mandalina saçlarının kısalığından şikayetçi olanlar için de harika bir besindir. Mandalinanın içerisinde bulunan B vitamini saçların hızlı uzamasını sağlıyor. Saç dökülmesini de engelleyen mandalina saçların sağlıklı yapısını korumanıza yardımcı oluyor. Sağlıklı saçlar için her gün 2-3 adet küçük boy mandalina tüketmeniz öneriliyor.
SAÇ DÖKÜLMESİNİ ÖNLEYEN YOĞURT
Yoğurt sağlık için çok faydalı olan besinler arasında yer alır. Yoğurt içerisinde B5 vitamini olarak adlandırılan, pantotenik asit içerdiği için sağlarınızı korumanıza yardımcı olur.
Düzenli yoğurt tüketerek saçlarınızı kalınlaştırabilirsiniz. Eğer saç dökülmesi şikayetiniz varsa yoğurt tüketerek saç dökülmesi sorununu ortadan kaldırabilirsiniz. Her gün tüketeceğiniz 1-2 kase yoğurt ile saç köklerinizin beslenmesine yardımcı olurken saç derisini de korursunuz.
SAÇLARI BESLEYEN HAVUÇ
Havuç A vitamini bakımından çok zengindir. A vitamini saçlarınızı güçlendirmeniz ve korumanız için gerekli vitaminler arasındadır.
Saçlarınızın sağlıklı olabilmesi için saç diplerinin her zaman nemli olması gerekir. A vitamini eksikliği sağ diplerinin kurumasına ve kepek sorununa sebep olur. Havuçta bulunan A vitamini saç diplerinizin sağlıklı olmasını sağlıyor. Düzenli olarak havuç tüketerek saç diplerini besleyebilirsiniz.
PROTEİN KAYNAĞI YUMURTA
Yumurta vücuttaki biyotin eksikliğini karşılayarak saçların kırılmasını önlüyor. İçerisinde yüksek miktarda biyotin barındıran yumurta, B vitamini açısından da çok zengin olduğu için saçları kökten uca besliyor.
En iyi protein kaynaklarından biri olan yumurta, bu sayede saçları besliyor ve onarıyor. Kahvaltıda her gün 1 adet yumurta tüketimini alışkanlık haline getirerek saçlarınızın sağlığını koruyabilirsiniz.