Güzelliğin bedelini ağır ödetiyor! Uzmanı uyardı: Nasır, tırnak batığı ve şekil bozukluklarına neden oluyor!

Beyza Erdoğan – Posta.com.tr / Ayaklarımızdaki kemik ve eklem sağlığı, vücudun dengede kalması, yürüyüş ve duruş gibi temel fonksiyonlar için kritik rol oynar. Bu nedenle ayak bakımını ihmal etmemek, doğru ayakkabı seçimleri yapmak ve gerektiğinde uzman desteği almak, uzun vadede sağlık sorunlarının önüne geçilmesine yardımcı olur. Ayak sağlığı için ayakkabı seçiminin önemi bir hayli büyük. Konuya ilişkin dikkat edilmesi gerekenleri sorduğumuzda Op. Dr. Yusuf Yahşi, “Dar ve yüksek topuklu ayakkabılar, ayak sağlığını olumsuz etkileyen en önemli faktörlerden biridir. Bu tür ayakkabılar ayakları doğal olmayan bir pozisyonda tutar, vücut ağırlığını ayak parmaklarına doğru yoğunlaştırır. Bu durum, özellikle uzun süreli kullanımlarda nasır, tırnak batması ve ayak ağrıları gibi sorunlara yol açar.Dar ayakkabıların oluşturduğu baskı, ayağın ön kısmında yer alan sinirlerin sıkışmasına neden olabilir. Ayrıca, dar kalıplı ayakkabılar, ayak kemiklerini sıkıştırarak şekil bozukluklarını tetikleyebilir. Uzun vadede, kas-iskelet sistemi dengesi bozulabilir ve ayak kemiklerinde kalıcı deformiteler oluşabilir.” dedi ve doğru ayakkabı seçiminin pek çok rahatsızlığı engelleyebileceğinin altını çizdi. Op. Dr. Yusuf Yahşi yüksek topuklu ayakkabıların iskelet sağlığı üzerindeki risklerine, “Yüksek topuklu ayakkabılar sadece ayakları değil, tüm iskelet sistemini etkileyebilir. Bu tür ayakkabılar, vücudun ağırlık merkezini öne kaydırır. Bu değişim, bel ve sırt bölgesinde dengeyi sağlamak için kasların daha fazla çalışmasına neden olur. Uzun süreli kullanımda bu durum bel ağrıları, kas spazmları ve duruş bozukluklarına yol açabilir.Özellikle bel bölgesindeki omurlar üzerindeki baskı artar ve zamanla disk problemleri ortaya çıkabilir. Bu durum, omurganın doğal eğriliğinde değişikliklere sebep olabilir ve omurga sağlığını ciddi şekilde tehdit eder. Ayrıca, yüksek topuklu ayakkabılar, diz eklemine aşırı yük bindirerek, özellikle kıkırdak dokusunun erken aşınmasına ve ilerleyen yaşlarda kireçlenme (osteoartrit) riskine zemin hazırlayabilir.” sözleri ile dikkat çekti. Uzman isim, “Halluks valgus, ayak başparmağının diğer parmaklara doğru eğilmesiyle oluşan bir deformitedir. Bu durumda birinci tarak kemiği içe doğru, başparmak ise dışa doğru bir açı oluşturur. Başparmak kökünde gözle görülebilen bir kemik çıkıntısı oluşur.” dedi ve bu rahatsızlığın nedenlerini şu şekilde sıraladı:Genetik yatkınlık,Dar ve yüksek topuklu ayakkabı kullanımı,Aşırı kilo,Düz tabanlık veya yanlış ayakkabı seçimi,Bazı romatizmal hastalıklar sayılabilir.Uzman isim son olarak halluks valgus belirtilerini dile getirdi ve “Belirtiler arasında, ayak başparmağı kökünde şişlik, kızarıklık, yürüyüş sırasında ağrı ve ayakkabı giyme zorluğu öne çıkar. Zamanla bu deformite ilerleyerek diğer parmaklarda da şekil bozukluklarına yol açabilir.” uyarısında bulundu. Baş parmağın içe doğru dönmesiyle ortaya çıkan ve ayakları huzursuz eden halluks valgusun tedavi yöntemlerini sorduğumuzda ise Op. Dr. Yahşi “Halluks valgusun tedavisinde öncelik, deformitenin ilerlemesini durdurmaktır. Hafif vakalarda:Ayakkabı seçimi: Geniş burunlu ve düz tabanlı ayakkabılar tercih edilmelidir.Ortez kullanımı: Başparmak arası silikon destekler veya gece atelleri, deformiteyi kontrol altına alabilir.Fizik tedavi: Ayak kaslarını güçlendiren egzersizler ve esnetme çalışmaları faydalıdır.İleri vakalarda, ağrı şiddetliyse veya deformite günlük yaşamı etkiliyorsa cerrahi müdahale gerekebilir. Cerrahi tedaviyle kemik yapısı düzeltilir ve başparmak tekrar doğal pozisyonuna getirilir. Ameliyat sonrası, rehabilitasyon süreci önemlidir ve dikkatle takip edilmelidir.” dedi. Uzman isim skolyoz ve topuklu ayakkabı ilişkisine de “Topuklu ayakkabılar, omurga sağlığı üzerinde doğrudan etkiye sahip olabilir. Bu ayakkabılar vücudun ağırlık merkezini öne kaydırarak bel ve sırt bölgesindeki kasları aşırı derecede zorlar. Bu durum, duruş bozukluklarına ve zamanla skolyoz gibi omurga eğriliklerinin kötüleşmesine neden olabilir.” Diyerek değindi ve sözlerini şu şekilde noktaladı:“Özellikle ergenlik döneminde, skolyoz tanısı almış bireylerin veya duruş problemi yaşayan kişilerin topuklu ayakkabı giymesi önerilmez. Bu tür ayakkabılar, omurga üzerindeki yük dengesini bozarak mevcut durumu kötüleştirebilir. Sağlıklı bir omurga yapısı için, ortopedik destek sağlayan ayakkabılar tercih edilmeli, yüksek topuklardan mümkün olduğunca uzak durulmalıdır.”