ÖĞÜNLERİNİZDEN BİRİNİ ATLAYIN
Öğünlerinizden birini atlamak, size kolaylıkla 500 kalori açığı oluşturabilir, elbette bir sonraki öğünde bunu telafi etmeye kalkmamalısınız.
Herkesin beslenme sistemi farklıdır ancak genellikle öğünlerden birini kesmek oldukça faydalı sonuçlar verir.
Tercihen bu akşam yemeği olmalıdır ancak öncelikle gerçekten uygulayabileceğiniz bir plana ihtiyacınız var dolayısıyla akşam yemek yemeği seven biriyseniz ya da akşam aç kaldığınızda gece atıştırmalarına karşı koyamıyorsanız, sabah kahvaltısını atlamayı tercih edebilirsiniz.
Yine de sabahları bir bardak ılık suyla (limonlu ya da tarçınlı olabilir) metabolizmanızı uyandırmayı unutmayın.