NEMLENDİRMEK İÇİN ISPANAK
İster biraz sarımsakla sote edin, ister omlete atın, ister çiğ yiyin, ıspanağın tonlarca dermatolojik faydası vardır. Bu yeşil sebze sadece aşırı derecede nemlendirici olmakla kalmaz, aynı zamanda A, C ve E gibi çok sayıda antioksidan vitamin içerir. Aynı zamanda tonu ve kas gücünü artıran magnezyum ve demir bakımından da yüksektir.