Giriş
Harika bir cilde sahip insanların 5 alışkanlığı
Sosyal medyayı açtığınızda herkesin güzel ve ışıltılı bir cilde sahip olduğunu görüyor. Böylesine canlı, parlak ve sağlıklı cilde sahip olmak asla mucize değildir. Cilt sağlığını önemseyen her insan cilt bakımı yapmayı aksatmıyor. Cilt bakımı, özellikle kış aylarında yılın herhangi bir zamanında taze ve muhteşem görünmenin vazgeçilmez bir parçasıdır. Güzel bir cilt, sürekli çaba ile sıkı ve sağlıklı bir rutin izlenerek elde edilir. Uygun sabah cilt bakımı rutini ve kaliteli yaşam tarzı değişiklikleri, cilt hedeflerinize ulaşmamıza yardımcı olabilir. Yatmadan hemen önce ve sabah uyandıktan hemen sonra cildimizi şımartmalıyız, böylece cildiniz önünüzdeki güne hazır ve taze olur. Parlak ve sağlıklı cilde sahip olmak için bu yazımıza mutlaka bir göz atın.
Her kadın kusursuz cilde sahip olmanın hayâlini kurar. Canlı, parlak ve aydınlık bir cilde sahip olabilmek için cildinize iyi bakmanız ve bakım rutini oluşturmanız gerekir. Harika bir cilde sahip olan insanların cilt bakımıyla ilgili 5 alışkanlığını Posta.com.tr okurları için derledik.
1- TEMİZLİK ÖNEMLİ
Gece uyumadan önce ve sabah uyandıktan sonra cildinizi temizlemeniz gerekir. Cilde temizleme işlemi yapmak cildinizi tazeler, derinlemesine temizler ve teninize özgürce nefes alma şansı verir. Düzenli cilt temizliği gerçekten fark yaratır ve sağlıklı cildimizin korunmasına yardımcı olur.
Bir yüz temizleyici, ciltteki her türlü yağ, kir ve makyaj kalıntılarını gidererek gözeneklerin temiz kalmasına ve akne ve sivilce gibi cilt sorunlarının önlenmesine yardımcı olur.
Temizlenmeyen cildiniz kırılmalara, dehidrasyona ve erken yaşlanmaya daha yatkın olur. Ayrıca cildinizi yıkadıktan hemen sonra mutlaka bir nemlendirici sürmeniz gerekir.
Sağlıklı ve bakımlı cildin en önemli adımlarından biri nemlendiricilerdir. Nemlendiricilerin cilt tipine uygun olup olmadığına dikkat etmeniz gerekir.
2-GÜNEŞ KREMİ KULLANIN
Güneş kreminin cilt için önemi artık cilt sağlığını önemseyen herkes tarafından biliniyor.
Güneş kremi, cildimizi zararlı ışınlardan ve Ultraviyole radyasyondan koruduğu için günlük hayatımızda önemli bir yere sahiptir.
Yağmurlu veya bulutlu bir günde bile UV'ye maruz kalma riski altında olduğunuz için güneş kremi kullanmanız gerekir. UVA ışınları bulutların, yağmurun ve Sisin içinden bir bütün oluşturarak bizi açıkta bırakabilir.
Bulutlu veya yağmurlu havalarda bile güneş kremi sürmek cilt kanserini önlemenin en iyi yollarından biridir. Cildi güneş ışınlarının zararlı etkilerinden koruyarak cildin erken yaşlanmasını da önleyebilirsiniz.
3- DENGELİ BESLENİN
İyi dengelenmiş bir diyet, bedeninizi ve zihninizi sağlıklı tutmak için vücudunuza doğru miktarda Vitamin, mineral, protein ve besin sağlar. Bu durumda da cildiniz daha parlak, canlı ve sağlıklı olur. Herkesin favori cilt bakım ürünleri vardır ama hiç kimse güzel bir cildin dengeli beslenmeyle elde edilebileceğini inkar edemez.
Günlük su alımımızı azaltırsak, cildimiz elastikiyetini kaybeder ve sertleşir. Su her cilt bakımı sorunu için en iyi çözümdür, kan akışımızı artırır, cildimizin daha sağlıklı görünmesini sağlar ve ışıltı verir. Bol su içmenin cilt nemi ve görünümü üzerinde büyük etkisi vardır. Bu sebeple her gün 2 litre su içmeniz önerilir.
İç sağlığınıza dikkat etmek cildinizin durumunu düzeltmenin en kolay yoludur. Güzel, parlak bir cilt sağlığın bir yansımasıdır. Bu, doğru yaşam tarzı uygulamaları ve cilt bakımı alışkanlıkları ile elde edilebilir.
4- ZARARLI ALIŞKANLIKLARDAN UZAK DURUN
Sigara içmek sonunda cildi oksijen ve besinlerden mahrum bırakır, bu da cildin solgunluğuna ve cilt tonunun eşit olmayan şekilde renklenmesine yol açar.
Herkes belirli bir yaştan sonra kırışıklıklar geliştirir, ancak sigara içenler bunu genç yaşta daha erken geliştirme eğilimindedir. Sigara içmek cildimizi kurutarak donuk ve sağlıksız bir cilde yol açar. Cilt sağlığınızı önemsiyorsanız sigara gibi zararlı alışkanlıklardan uzak durmanız gerekir.
5- UYKU DÜZENİ
Cilt sağlığı ve uyku düzeni arasında doğrudan bir bağlantı vardır. Düzeli uyku vücuttaki kan akışını hızlandırır. Bu durum da daha parlak bir cilde sahip olmanıza yardımcı olur.
Uykuyu atlamak ya da uykusuzluk cildimizin cansız ve ölü görünmesine neden olur. Uyku yoksunluğu, yüzümüzün etrafındaki cilde giden kan akışının azalmasına neden olur. Sağlıklı ve parlak bir cilt için en az 7-9 saat uyku çok önemlidir.
NOT: Sivilce, koyu lekeler, bronzluk gibi cilt sorunları; ince çizgiler vb. ışıltılı bir cildin önündeki en büyük engeldir. Aktif bileşenler içeren uygun ürünleri kullanarak cilt endişelerinizi giderin.