BÖBREK YETMEZLİĞİNE DİKKAT
Trakya’da 48 kişi aşırı sıcaklıklara bağlı olarak hastanelik oldu. Peki, bireysel olarak neler yapabiliriz? İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayça Kaya, sıcak havanın vücutta sıvı ve elektrolit kaybına neden olacağını söylüyor ve diyor ki: “Bol bol su için. Yeteri kadar su içilmemesi özellikle de kronik hastalığı olanlar için büyük tehlike. Zira sıvı kaybına bağlı böbrek yetmezliği riski büyük. Dolayısı ile kilogram başına 30 mililitre su içmek şart. Yani 100 kilo isen 3 litre, 80 kilo isen 2.5 litre su içmek ZORUNDASIN. Soğuk değil ılık su için. Tansiyon, böbrek, kalp ile alakalı bir sıkıntı yoksa günde 2 şişe SADE maden suyu da içilebilir. Ayrıca:
1. Saat 11.00 ile 16:00 arası dışarı çıkmayın.
2. Çıkacaksanız da beyaz/açık renkli kıyafetler ile şapka ve güneş gözlüğü tercih edin, güneş koruyucu sürün.
3. Yağlı, tuzlu yiyecekler, kızartmalar ile asitli içecekler, kahve, alkol, sigara, çay tüketimini en aza indirin. Yerine bol salatalık, domates, sebze, lifli gıdalar ve su tüketin.
4. Evinde klima veya vantilatör olmayanlar gün içinde birkaç kez ılık duş alabilir.
5. Sokak ve evcil hayvanlarımızı da unutmayın! Su kaplarını daha sık doldurun.