Giriş
Her gün içen incecik oluyor! İştahı bıçak gibi kesiyor, açlık krizlerini önlüyor
Fazla kilolar birçok insanın korkulu rüyası haline geldi. Kilo verebilmek için herkes çeşitli yöntemleri uygulamaya başladı. Zayıflamak için en çok tercih edilen yöntemlerden biri de bitki çayı içmek. Metabolizmayı harekete geçirerek vücuttaki yağların cayır cayır yakılmasını sağlayan bazı bitki çaylarını tüketerek hedeflediğiniz ideal kilonuza ulaşabilirsiniz. Beslenme listesine ek olarak tüketilen bu bitki çayları, bağırsak hareketlerini düzenleyerek sindirimi de kolaylaştırıyor. Kilo verme sürecini hızlandıran bitki çaylarını bu yazımızda tek tek anlattık.
Derleyen: Aydan Durak / Posta.com.tr | Düzensiz beslenme, hareketsiz yaşam, stres, uykusuzluk gibi birçok sebep kilo vermeyi zorlaştırıyor. Fazla kilolarından kurtulmak isteyen herkes kolay zayıflamanın yollarını arıyor. Kilolu olmak fiziksel görüntüyü etkilediği gibi sağlığı da ciddi anlamda tehdit ediyor.
Bitki çayları, genellikle metabolizmayı hızlandırıcı ve yağ yakıcı özellikleri sayesinde diyet listelerinin vazgeçilmezi oluyor. En hızlı zayıflatan bitki çaylarını Posta.com.tr okurları için derledik.
KAN ŞEKERİNİ DENGELEYEN TARÇIN ÇAYI
Tarçın çayı son dönemdeler zayıflamak için en çok tercih edilen bitki çayları arasında yer alıyor. Tarçın çayı düzenli tüketildiğinde kan şekerini dengede tutuyor. Açlık ve tatlı krizlerini önleyerek fazla kalori almanızı engelliyor.
Tarçın çayı, yavaşlayan metabolizmayı da harekete geçiriyor. Sindirim sistemini düzenliyor. Tarçın çayı içerisindeki yüksek antioksidan sayesinde bağışıklık sistemini de düzene sokuyor. Tarçın çayı, vücutta biriken ödem ve toksinleri de atıyor.
TARÇIN ÇAYI NASIL HAZIRLANIR?
- 1 tatlı kaşığı toz tarçını demliğin içerisine koyun.
- Üzerine 2 su bardağı kaynamış su ekleyin.
- 10 dakika kadar çayın demlenmesini bekleyin.
- Ardından fincanın içerisine süzerek içebilirsiniz.
ÖDEM ATAN MAYDANOZ ÇAYI
Maydanoz içerisinde bol miktarda sülfür, demir mineralleri ve A, C vitaminleri barındırıyor. Bu özelliği sayesinde sağlığa da iyi geliyor. Özellikle kış mevsiminde bağışıklığı güçlendirerek hastalıklara karşı koruyor.
Maydanozun zayıflatıcı özelliği hemen hemen herkes tarafından biliniyor. Maydanoz çayı, vücutta biriken ödem ve toksinleri kısa sürede atarak şişkinliği önlüyor. Oldukça güçlü bir çay olduğu için vücudun su tutmasını engelliyor.
NOT: Hamilelerin ve emziren annelerin maydanoz çayı tüketimden kaçınmaları öneriliyor.
MAYDANOZ ÇAYI NASIL HAZIRLANIR?
- 1 bardak suyu ocağın üzerinde kaynatın.
- Daha sonra kaynamış suyun içerisine 2 çay kaşığı ince kıyılmış maydanoz ekleyin.
- 4-5 dakika demlenmeye bırakın.
- Demlendikten sonra maydanoz çayını süzüp tüketebilirsiniz.
İŞTAHI BIÇAK GİBİ KESEN YABAN MERSİNİ ÇAYI
Yaban mersini çayı diğer bitki çaylarından farklı olarak iştahı kontrol altına alır. Yaban mersini çayı tüketerek açlığınızı bastırabilirsiniz. Bu sayede açlık krizlerini önleyebilirsiniz. Yaban mersini çayı kan şekerini de dengede tutarak sağlıklı zayıflamanıza yardımcı olur.
Yaban mersini organik asitler içerir. Bu özelliği sayesinde vücudunuzda depolanan sağlıksız yağları dışarı atar. Yaban mersini çayını akşam yemeğinden önce 1 fincan içerek kilo kontrolü sağlayabilirsiniz.
YABAN MERSİNİ ÇAYI NASIL DEMLENİR?
- 1 bardak kaynamış suya 1 yemek kaşığı dolusu taze yaban mersinini ekleyin.
- 5-10 dakika yaban mersininin demlenmesini bekleyin.
- Daha sonra yaban mersinini bir fincanın içerisine süzerek tüketin.
- Yaban mersinini çok fazla demlemeyin. Eğer süresinden uzun demlenirse acı bir tat bırakır.
METABOLİZMAYI HIZLANDIRAN MATE ÇAYI
Mate çayı içerisindeki "mateine" bileşeni sayesinde metabolizmayı hızlandırır. Vücut ısısının yükselttiği için fazla kalorilerin yakımını sağlar.
Mate çayı tokluk hissini artırdığı için fazla kalori alımını engeller. Her gün 1 fincan mate çayı tüketerek vücudunuzdaki yağların yakımını sağlayabilirsiniz.
Yapılan bazı araştırmalar mate çayı tüketenlerin tüketmeyenlere oranla daha hızlı kilo verdiğini ortaya çıkarmıştır.
ÖNEMLİ! Hamilelerin, emziren annelerin, kronik rahatsızlığı olanların ve düzenli ilaç kullananların mate çayı tüketmesi önerilmez.
MATE ÇAYI NASIL DEMLENİR?
- Mate yapraklarını 1 bardak kaynamış suyun içerisinde atın.
- 2-3 dakika demlenmesini bekleyin.
- Daha sonra afiyetle tüketin.
- Mate çayının tadı acı gelirse içerisine 1 tatlı kaşığı bal ekleyebilirsiniz.
