Her gün severek tüketiyoruz ama meğer gerçek başkaymış! O besini tüketmek kalbi yoruyor, bağımlılık yapıyor, sindirim sistemini bozuyor

Hem küçüklerin hem de yetişkinlerin en sevdiği ve her gün tükettikleri besinler, son yapılan incelemelerin ardından aslında vücuda sayısız hasar bıraktığı tespit edildi. Sabahları kahvaltı yerine tüketilen gevrekler, akşamları ana yemek içerisine ilave edilen alternatif gıdalar ve daha neler neler… Liste bu şekilde uzayıp gidiyor. İşte mutfaklarımızın baş köşesinde olan besinlerle ilgili tüm detaylar… Son zamanların en popüler ürünleri arasında granola ve protein barlar yer alıyor. Klasik kahvaltı alışkanlıklarını değiştiren alternatifler, piyasada sağlıklı olarak lanse ediliyor. Fakat içeriğindeki besinlerin birleşiminden kaynaklı olarak vücuda çok fazla şeker yüklemesi yapılabiliyor. Evde yapılacak granola çeşitlerini tüketmek, daha sağlıklı bir seçenek olabiliyor. Sabahları uzun uzun kahvaltı etmeye sevmeyenlerin ya da sağlıklı beslenmeyi isteyenlerin tercihlerinin başında kahvaltılık gevrekler yer alıyor. Gevrekler, sağlık incelemesinden geçirildiği zaman sınıfta kalıyor. Çünkü kahvaltılık gevrekler, işlenmiş gıda olarak geçiyor. Bu nedenle tüketirken dikkat etmek gerekiyor. Kanola yağı, ayçiçeği ya da soya fasulyesi; fast food sektöründe çok sık tercih ediliyor. Dozajında tüketmek risk olmasa da çok fazla tüketildiği zaman beklenmedik sağlık problemlerine yol açabiliyor. Bu yağlar yerine zeytinyağını doğru miktarlarda tüketmek sağlığınız için avantaj sağlıyor. Son dönemlerde inek sütü tüketmek istemeyenlerin ya da alerjisi olanların tercihleri değişim gösteriyor. Mide rahatsızlığı yaşamamak için soya sütü gibi alternatiflere yönelebiliyorlar. Özellikle aromalı alternatifleri tüketenler, beklenmedik problemlerle karşılaşabilirsiniz. Soya sütü gibi seçenekleri, mutlaka aromasız ve şekersiz olarak tüketmek gerekiyor. Patates kızartması ve hamburgerler, başta çocuklar olmak üzere herkesin sevdiği yiyecekler arasında bulunuyor. Fakat aşırı oranda tüketildiği zaman siroz gibi hastalıkların yaşanmasına yol açabiliyor. Bu tür yiyecekleri sürekli olarak tercih etmek beyin sağlığını da olumsuz şekilde etkiliyor.