Her gün tüketildiğinde cildi derinlemesine nemlendiren 10 besin

Cildinizi kısa sürede içerden güçlendirerek daha nemli ve taze görünmesini sağlayan besinleri her gün tüketerek ilk günden itibaren daha sağlıklı bir cilde sahip olabilirsiniz. Yağlı balıklar cildi derinlemesine nemlendiren omega 3 kaynağıdır. Cilt güzelliğiniz için haftada en az 3 defa sağlıklı pişirilmiş yağlı balık tüketin. Somon, uskumru, ton balığı, ringa balığı ve sardalya gibi soğuk sularda yaşayan yağlı balıklarda bol miktarda omega 3 bulunur. Salatalık güçlü antioksidanlardandır. Salatalığın önemli bir kısmı sudan oluşur ve içeriğindeki Koenzim Q10 sayesinde her gün tüketildiğinde cildinizin derinlemesine nemlendirir. Cildinizin derinden nemlenmesi için en güçlü kaynaklardan biri elbette zeytin... Her gün tüketerek cildinizin nem seviyesini yükseltmesini sağlayın. Cilt yaşlanmasında önemli etkenlerden biri olan nem, güçlü bir antioksidan olan flavonal ile karşılanabilir. %70'in üzerinde kakao içeren çikolatalardan her gün küçük bir miktar tüketerek cildinizi besleyin. Olağanüstü bir serbest radikal yok edici olan likopen, özellikle pişmiş domates içerisinde bulunur. Onları hafif buharlayın ve özellikle mevsiminde bol bol tüketin. Güçlü bir omega 6 kaynağı olan ayçiçeği tohumlarından küçük bir avuç günlük beslenmenize dahil edin, cildinizdeki farkı hemen hissedeceksiniz. Omega 9 bakımından olduğu kadar bir çok farklı sağlıklı yağ asitleri ve antioksidan içeren avokado sağlıklı bir vücut ve sağlıklı bir cilt için vazgeçilmez bir besin. Yeşil çay içeriğindeki kateşin cildin nem seviyelerinin korunmasını sağlar. Karnabaharda bol miktarda bulunan sülfür, vücudumuzu zararlı bakterileri karşı güçlendirir. Cildin yaşlanma ve yıpranma sürecini yavaşlatır. Radyasyon ve hava kirliliğinden cildimizi korur.

Her gün tüketildiğinde cildi derinlemesine nemlendiren 10 besin

Bakım

Cildinizi kısa sürede içerden güçlendirerek daha nemli ve taze görünmesini sağlayan besinleri her gün tüketerek ilk günden itibaren daha sağlıklı bir cilde sahip olabilirsiniz.

Omega 3

Koenzim Q10

Salatalık güçlü antioksidanlardandır. Salatalığın önemli bir kısmı sudan oluşur ve içeriğindeki Koenzim Q10 sayesinde her gün tüketildiğinde cildinizin derinlemesine nemlendirir.

Omega-9

Cildinizin derinden nemlenmesi için en güçlü kaynaklardan biri elbette zeytin... Her gün tüketerek cildinizin nem seviyesini yükseltmesini sağlayın.

Flavonal

Cilt yaşlanmasında önemli etkenlerden biri olan nem, güçlü bir antioksidan olan flavonal ile karşılanabilir. %70'in üzerinde kakao içeren çikolatalardan her gün küçük bir miktar tüketerek cildinizi besleyin.

Likopen

Olağanüstü bir serbest radikal yok edici olan likopen, özellikle pişmiş domates içerisinde bulunur. Onları hafif buharlayın ve özellikle mevsiminde bol bol tüketin.

Omega-6

Güçlü bir omega 6 kaynağı olan ayçiçeği tohumlarından küçük bir avuç günlük beslenmenize dahil edin, cildinizdeki farkı hemen hissedeceksiniz.

Omega-9

Omega 9 bakımından olduğu kadar bir çok farklı sağlıklı yağ asitleri ve antioksidan içeren avokado sağlıklı bir vücut ve sağlıklı bir cilt için vazgeçilmez bir besin.

Kateşin

Yeşil çay içeriğindeki kateşin cildin nem seviyelerinin korunmasını sağlar.

Sülfür

Karnabaharda bol miktarda bulunan sülfür, vücudumuzu zararlı bakterileri karşı güçlendirir. Cildin yaşlanma ve yıpranma sürecini yavaşlatır. Radyasyon ve hava kirliliğinden cildimizi korur.

Cildinizi kısa sürede içerden güçlendirerek daha nemli ve taze görünmesini sağlayan besinleri her gün tüketerek ilk günden itibaren daha sağlıklı bir cilde sahip olabilirsiniz.

YAZI BOYUTU

Omega 3

Koenzim Q10

Salatalık güçlü antioksidanlardandır. Salatalığın önemli bir kısmı sudan oluşur ve içeriğindeki Koenzim Q10 sayesinde her gün tüketildiğinde cildinizin derinlemesine nemlendirir.

Omega-9

Cildinizin derinden nemlenmesi için en güçlü kaynaklardan biri elbette zeytin... Her gün tüketerek cildinizin nem seviyesini yükseltmesini sağlayın.

Flavonal

Cilt yaşlanmasında önemli etkenlerden biri olan nem, güçlü bir antioksidan olan flavonal ile karşılanabilir. %70'in üzerinde kakao içeren çikolatalardan her gün küçük bir miktar tüketerek cildinizi besleyin.

Likopen

Olağanüstü bir serbest radikal yok edici olan likopen, özellikle pişmiş domates içerisinde bulunur. Onları hafif buharlayın ve özellikle mevsiminde bol bol tüketin.

Omega-6

Güçlü bir omega 6 kaynağı olan ayçiçeği tohumlarından küçük bir avuç günlük beslenmenize dahil edin, cildinizdeki farkı hemen hissedeceksiniz.

Omega-9

Omega 9 bakımından olduğu kadar bir çok farklı sağlıklı yağ asitleri ve antioksidan içeren avokado sağlıklı bir vücut ve sağlıklı bir cilt için vazgeçilmez bir besin.

Kateşin

Yeşil çay içeriğindeki kateşin cildin nem seviyelerinin korunmasını sağlar.

Sülfür

Karnabaharda bol miktarda bulunan sülfür, vücudumuzu zararlı bakterileri karşı güçlendirir. Cildin yaşlanma ve yıpranma sürecini yavaşlatır. Radyasyon ve hava kirliliğinden cildimizi korur.