Giriş
Her gün tüketildiğinde IQ yükseltiyor! İbn-i Sina'nın da önerdiği o besin kaşık kaşık yendiğinde beyni fişek gibi yapıyor
uzmanların yaptıkları araştırmalar gösteriyor ki tükettiğimiz gıdalar IQ seviyemiz üzerinde de belirleyici oluyor. Zekayı artıran o besin sayesinde kısa süre içerisinde zihni güçlendirmek ve beyin fonksiyonlarının gelişimini desteklemek mümkün oluyor. İşte zekanızı artıracak, beyninizi fişek gibi yapacak o mucize...
Güçlü bir zekaya sahip olmanın temelinde en az yapılan çalışmalar ve genetik faktörler kadar tüketilen gıdalar da etkili oluyor. Zeka seviyesini yükseltmek, IQ artırmak için yediğiniz içtiğiniz besin kaynaklarını takip etmeniz önem taşıyor. www.posta.com.tr
Özellikle kuruyemişler, zeka seviyesini belirlemekte etkili gıdaların başında yer alıyor. Güçlü bir zihne sahip olmak için tüketilebilecek kuruyemişlerin başında ise o geliyor...
ÇÖREK OTU
"Ölümden başka her şeye çare" olarak da bilinen çörek otu, hafızayı güçlendirmek ve zekayı artırmak için tüketilebilecek besinlerin başında yer alıyor. Bu vitamin kaynağı, içeriğindeki yağ oranı, zengin E vitamini miktarı, mineraller ve diğer besin değerleri ile dikkat çekiyor. Omega-3 bakımından da zengin olan çörek otu, hafızayı güçlendirerek çok daha zinde bir kafaya sahip olmanızı sağlıyor.
CEVİZ
Çok sevilen ve sık tüketilen besinler arasında yer alan ceviz de bilindiği gibi beyin sağlığı açısından büyük önem taşıyor. En sevilen kuruyemişler arasında yer alan cevizin içerisinde bulunan sağlıklı yağlar, Omega-3 asitleri ve vitaminler sayesinde zekanızı güçlendirmeniz mümkün oluyor.
YUMURTA SARISI
Kahvaltıların vazgeçilmezi yumurta da zihin gelişiminde önemli rol oynuyor. Özellikle çocukların ve yaşlıların düzenli olarak tüketmesi gereken yiyeceklerin başında gelen yumurta, sarısı sayesinde pek çok protein ve vitamin değerini vücuda yüklüyor.
Unutkanlığı, dikkat dağınıklığını engelliyor oluşu sayesinde çocuklarda zeka gelişimini destekleyen yumurta, yaşlılarda ise Alzheimer riskini azaltıcı etki gösteriyor. Bu besinden maksimum verim alabilmek adına haşlama yöntemi ile tüketmeye özen göstermek gerekiyor.
KETEN TOHUMU
Özellikle ekmeklerde sık gördüğümüz keten tohumu, bin bir derde şifa oluşu ile dikkate değer görülüyor. Bu özel besini sık sık tüketerek vücuttaki toksinlerden ve zararlı mikroplardan kurtulmak mümkün oluyor. Bu etkisinin yanı sıra zekayı geliştiren etkisi sayesinde de keten tohumunun dikkat çektiği görülebiliyor.
DÜZENLİ UYKU DA ÖNEMLİ
Zihnin doğru bir şekilde çalışabilmesi ve dinç kalması için düzenli olarak uyumak da önem arz ediyor. Doğru bir uyku düzeni tutturmak ve bu düzene bağlı kalarak günlük egzersizlerle, besinler zekayı beslemek IQ gelişimi açısından büyük fayda sağlıyor.