Giriş
Her sabah bir fincan içmek yetiyormuş! Vücuda enerji veriyor, cilt kanserinden korkuyor, sadece iki yudum alınca stresi azaltarak baş ağrısını tak diye kesiyor
Sabah saatlerinde tüketilen içeceklerin vücuda etkileri yadsınamayacak kadar fazla! Güne başlarken içilen bir fincan kahve, meyve suyu ve çayın insan sağlığı üzerindeki etkileri kanıtlandı. Peki, her sabah bir fincan kahve içersek ne olur? İşte tüm detaylar...
Tüm dünyada sudan sonra en çok tüketilen içecek olduğu bilinen kahve, pek çok kişi tarafından seviliyor. Düzenli olarak kahve tüketenler, bu lezzetli içeceğin faydalarını merak ediyor. Peki, günde bir fincan kahve içmenin faydaları nelerdir? Kahve tüketiminin zararları var mı? Her gün bir fincan kahve içersek ne olur? İşte merak edilenler...
ENERJİK KALMAYI SAĞLIYOR
Günün başlangıcında birçok kişi için vazgeçilmez bir ritüel olan sabah kahvesi, sadece uyanmak için değil, aynı zamanda enerjik ve odaklanmış kalabilmek için de önemli bir role sahip. Kahve, içeriğinde bulunan kafein sayesinde birçok insanın güne başlarken ihtiyaç duyduğu canlılık ve zindelik hissini sağlıyor.
Merkezi sinir sistemini uyandıran kahve, beynin işlevselliğini de artırıyor. Bu durum erken saatlerde kahve tüketimi gerçekleştirenlerin daha enerjik olmasına neden oluyor.
BAĞIRSAK HAREKETLERİNİ HIZLANDIRIYOR!
Türk kahvesi, bağırsak hareketliliğini artırarak kabızlığı önlüyor. Uzun süre bağırsaklarda kalan dışkı, kolon kanseri riskini artırabiliyor. Bu nedenle düzenli olarak kahve tüketimi gerçekleştirenlerin bağırsak sağlığının daha iyi olduğu gözlemlenebiliyor.
İLTİHABIN KÖKÜNÜ KAZIYOR!
Düzenli kahve tüketimi, vücuttaki inflamatuar süreçlerin azalmasına neden oluyor. Kronik inflamasyon, kolon kanseri gibi kanser türlerinden korunmayı da sağlıyor. Kahvedeki bazı bileşiklerin bu iltihap azaltıcı etkileri sayesinde, kolon kanseri riskini azalttığı biliniyor.
YAĞLARI ŞIPIR ŞIPIR ERİTİYOR
Kahvenin içindeki kafein, metabolizmayı artırarak termojenezisi teşvik eder. Bu durum da vücutta daha fazla kalori yakılmasına ve dolayısıyla kilo kaybına katkıda bulunuyor. Metabolizmanın hızlanması, gün boyunca daha fazla enerji harcamanızı sağlayabiliyor.
TÜRK KAHVESİ TARİFİ
MALZEMELER:
- 1 fincan yarım yağlı süt
- 1 çay kaşığı toz tarçın
- 1 tatlı kaşığı Türk kahvesi
- 1 tatlı kaşığı kakao
TÜRK KAHVESİ NASIL YAPILIR?
- Metabolizmayı hızlandıran kahve için öncelikle cezvenin içine 1 fincan sütü koyuyoruz.
- Daha sonra kahve, kakao ve tarçın ekleyip güzelce karıştırın.
- Karıştırdıktan sonra ocağa alın.
