Giriş
Her sabah limonlu su içtiğinizde ne olur?
Rutininizdeki en küçük değişiklikler bile sağlığınız üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilir. Örneğin güne limonlu su ile başlamak… Sağlığına ve kilosuna dikkat eden birçok her sabah güne bir bardak limonlu su ile başlıyor. Limonlu su içmek vücudunuzda bir dizi reaksiyonun tetiklenmesin yardımcı olur. Peki, her sabah limonlu su içmek faydalı mı? Aç karnına limonlu su içtiğinizde ne olur? İşte sağlığınızı ve kilonuzu derinden etkileyebilecek ayrıntılar…
Limon ayrıca güçlü bir detoks ajanıdır. Sabahları ilk iş olarak ılık limonlu su içmek, metabolizmayı uyandıracak, sisteminizdeki tüm toksinleri atacaktır. Limonun ayrıca kanınızı arındırdığı ve böylece vücudunuzu birçok sağlık bozukluğundan koruduğu bilinmektedir.
Limon suyu tüketiminin mitokondriyal işlevi iyileştirdiği ve kalorilerin yakıldığı metabolik bir süreç olan termojenezi indüklediği için metabolizmayı hızlandırdığı gösterilmiştir.
Limonlu su içmek sizin için iyidir çünkü sindirim sisteminizi sabahları aşırı yüklemeden harekete geçirmenize yardımcı olur. Ayrıca, etkili sindirim, mide ekşimesi ve kabızlığı azaltır, bu nedenle limonlardaki asidin mide ekşimesine neden olması konusunda endişelenmenize gerek kalmaz.
Limonda bulunan sitrik asit, sindirim problemlerini uzak tutacaktır. Midenizdeki diğer temel enzimlerle etkileşime girecek ve mide sularının salgılanmasını uyaracaktır.
Sabahları limonlu ılık su göbek yağlarından kurtulmak için en çok kullanılan ve çok etkili çözümlerden biridir. Tek ihtiyacınız olan ılık su, birkaç damla limon ve isterseniz bir tutam tuz ekleyebilirsiniz. Hatta mideniz için daha yumuşak bir başlangıç istiyorsanız bir çay kaşığı bal bile eklersiniz.
Limonlu su, kilo vermeye çalışanlar için oldukça etkili olabilir. Sabah ilk iş ılık limonlu su içmek tüm yağlarınızı bir sihir gibi eritecektir. Limonda bulunan pektin lifi, kolesterol seviyenizi kontrol altında tutar ve ayrıca açlığınızı azaltarak aşırı yemenizi veya atıştırmanızı engeller.
Limonda bulunan pektin lifi, kilo kaybını teşvik etmeye yardımcı olabilecek istekleri de azaltabilir. Araştırmalar, limonlu su içmenin tokluğu ve tokluğu artırabildiğini ve bu da kalori alımını azaltmanın etkili bir yolunu bulmuştur.
Sabahları aç karnına ılık limonlu su içmenin sindirimi iyileştirdiği, metabolizmayı hızlandırdığı ve vücudun Ph dengesinin korunmasına yardımcı olur. Limon suyu, iç atıkları temizleyerek ve sistemdeki toksinleri atarak genel sağlık için gerçekten faydalı olabilir.
Değişen pH seviyeleri, sindirim sisteminizi bozabilir ve hatta kan basıncı seviyenizi bozabilir. Limonlu su, vücudunuzun pH seviyelerinin kontrol altında kalmasını sağlayarak birçok hastalık ve sağlık bozukluğunu önler.
Bir bardak suya yarım limon sıkarak içmek, bizi hücre hasarından korumak ve yaralanmayı onarmak için gerekli olan günlük C vitamininizin altıda birinden fazlasını almanızı sağlar. Vücudumuzda depolanmayan bir vitamin olan C vitaminin günlük olarak yeteri miktarda alınması çok önemlidir.
C vitamini ayrıca mevcut bağışıklık hücrelerini daha sağlıklı tutabilir ve virüslere ve bakterilere yapışan ve onları yok edilmek üzere işaretlemek için yeterince antikor üretebilir.
Ilık limon suyundaki C vitamini, kandaki toksinlerin atılmasına yardımcı olarak kırışıklıkların ve lekelerin azalmasına yardımcı olur. İçmeye ek olarak, limon suyu yardımcı olması için doğrudan yara izlerine uygulanabilir.
Limon aynı zamanda güçlü bir potasyum kaynağıdır. Limonlu su içmek günlük potasyum ihtiyacınızı karşılamaya yardımcı olur. Vücudunuz potasyum olmadan çalışamaz. Sinir-kas iletişimi, besinlerin ve atıkların taşınması ve kan basıncının düzenlenmesi için gereklidir.
Limon, vücudunuzun vazgeçemeyeceği temel vitamin ve minerallerin hazinesidir. Kalsiyum, magnezyum, potasyum, sitrik asit, fosfor ve vücudunuzun zinde kalması için gerekli olan daha birçok besin maddesi ile yüklüdür. Günde bir bardak limonlu su gerçekten doktoru uzak tutabilir!
Limonlu su ayrıca karaciğer sağlığınıza da fayda sağlayabilir. Araştırmalar, karaciğerin limon varlığında diğer gıda maddelerine kıyasla daha fazla enzim ürettiğini gözlemledi. Enzimler, insan vücudundaki çeşitli kimyasal reaksiyonları uyarmak, hızlandırmak ve katalize etmek için gereklidir.
Sabahları içilen limonlu su karaciğerinizi temizlemeye yardımcı olacaktır. Limon suyu karaciğeri tüm toksinlerini atması için uyarır ve daha önce hiç olmadığı kadar canlandırır.
Limonun güçlü antibakteriyel özelliklere sahip olduğu bilinmektedir. Sabahları limonlu su tüketmek vücudunuzun enfeksiyonlardan uzak kalmasını sağlayacaktır. Limon, kolon sağlığınızda harikalar yaratabilecek yüksek miktarda pektin içerir.