Giriş
Hızla yaşlandıran 7 hata
Hücrelerinizin yaşlanması bir çok farklı faktöre bağlıdır. Çeşitli kötü alışkanlıkların daha hızlı yaşlanmaya neden olduğu biliniyor ancak bu kadar değil, bazı basit hatalar da hücrelerinizin daha hızlı yaşlanmasına neden olur. / ÖZEL
HER GÜN GÜNEŞ KORUYUCU KULLANMAMAK
Güneş kremi, yaşlanmaya karşı sahip olduğunuz en iyi savunmalardan biridir. Aslında, güneş kremi kullanmanın yerini hiçbir şey tutamaz ve yapmazsanız sorunları düzeltmek için mükemmel bir çözüm yoktur.
Şimdi ve gelecekte daha genç görünen bir cilde sahip olmak istiyorsanız mutlaka güneş kremi kullanmalısınız.
UV ışınlarından kaynaklanan hasarın birikimli olduğunu biliyoruz, bu nedenle her gün korumasız giderseniz, daha yaşlı bir cilt oluşturmak için hasar artar.
GÜNEŞ GÖZLÜĞÜ TAKMAMAK
Sadece güneş koruyucuya güvenmek de sık yapılan hatalardan biridir.
Güneş kremi önemlidir, ancak %100 koruma sağlamaz. Bu, özellikle çok sıcak günlerde veya güneşin en sıcak olduğu günlerde geçerlidir. Bu zamanlarda şapka, giysi ile örtünmeli ve/veya gölgeye çıkılmalıdır.
Güneşte güneş gözlüğü takmazsanız, gözlerinizi kısmanız gerekir ve bu da kırışıklıklara neden olabilir. Ayrıca güneş gözlükleri, göz çevrenizdeki cilt için belirli bir miktarda UV koruması sağlar ve gözlerinizi de koruyabilir.
SAĞLIKSIZ YAŞAMI ÖRTMEK İÇİN KOZMETİĞE GÜVENMEK
Piyasada bazı mükemmel yaşlanma karşıtı ürünler ve cildinizin daha genç ve canlı görünmesini sağlayacak başka çözümler var. Bununla birlikte, yaşlanma karşıtı bir ürünün sorunu düzelteceği veya örtbas edeceği umuduyla, sizin için iyi olmadığını bildiğiniz şeyleri yapmaya devam ederek yaşlanmaya karşı pasif bir yaklaşım alamazsınız.
Bunun yerine, yaşlanma karşıtı etkiyi artıran ürünleri kullanırken sağlıklı beslenme, uygun uyku alışkanlıkları, egzersiz ve stres azaltma yöntemleri konusunda tamamen proaktif olmanız gerekir.
ŞEKER TÜKETMEK
Tüm vücudunuz için olumsuz etkilere neden olan rafine şeker hücrelerin yaşlanmasını hızlandırmanın yanı sıra bozulmalarına da neden olabilir.
ÇOK STRESLİ OLMAK
Yüksek stresli bir yaşam tarzı sürmek sağlığınız ve cildiniz için kötüdür. Sonuç olarak, sadece daha yaşlı görünmekle kalmaz, aynı zamanda daha yaşlı hissedersiniz. Bu nedenle, stresi mümkün olduğunca azaltmaya çalışmanız önemlidir.
Yeterince egzersiz yapmak ve uyumak da dahil olmak üzere bunu yapmanın birçok yolu vardır. Yoga, meditasyon veya farkındalık tekniklerini deneyebilirsiniz.
Ayrıca, çoklu görev yapmaya çalışmayı bırakın. İşleri halletmek için nadiren iyi bir yoldur ve neredeyse her zaman artan stres seviyelerine neden olur.
KASLARI ÇALIŞTIRMAMAK
Yaşlandıkça egzersiz yapmak gençken olduğu kadar kolay değildir, ancak çok daha önemlidir. Aslında, tartışmasız daha önemli.
Düzenli egzersiz, cildinize yardımcı olabilecek kan akışını artırır, ayrıca kaslarınızı sıkı tutar ve cildinizin sarkmasını önler.
Ek olarak, egzersiz ruh halinizi iyileştirir ve daha düşük stres seviyelerine yardımcı olabilir. Egzersizin kuvvetli olması gerekmez. Ağırlık çalışmak veya 10 mil koşmak için spor salonuna gitmek ilginizi çekmiyorsa yürümeyi, yoga yapmayı veya yüzmeyi deneyebilirsiniz. Aslında, en önemli şey aktiviteden zevk almanızdır, böylece sürekli olarak devam edeceksiniz.
KÜÇÜKKEN KULLANDIĞINIZ ÜRÜNLERDEN VAZGEÇEMEMEK
Birçok kadın, 20'li yaşlarındayken ciltlerinde harika bir şekilde çalışan harika ürünler bulur. Buna temizleyiciler de dahildir. 30'lu, 40'lı veya 50'li yaşlardayken aynı temizleyiciyi kullanmaya devam etmenin sorunu, cildinizin değişmesidir.
Özellikle, muhtemelen çok fazla yağ üretmez, bu nedenle bazı temizleyiciler çok sert olacaktır.
Cildinizin yağ düzeyine daha uygun bir temizleyici kullanmalısınız. Cildiniz temizledikten sonra kırmızı görünüyorsa ve kuru hissediyorsa, temizleyiciniz çok güçlüdür. Daha hafif olanı bulun.
Sert bir temizleyicinin yaptığı soyulmayı düzeltmek için nemlendiricinize güvenmeyin.