Zayıflamak için ne yapmalıyım? sorusunun en önemli yanıtı motivasyon ve elbette kalori alımını dengelemek ancak kilo vermeye karar verdiyseniz öncelikle planlamanızı yapmalısınız. Doğru bir planlama ile bu işin altından hızlı ve kalıcı şekilde kalkabilirsiniz. İşte zayıflamak için ne yapmalı sorusunun adım adım yanıtları...
İlk adım, beden kitle endeksine göre ideal kilonuzu hesaplamak olmalıdır. Gerçekten kaç kiloda olmanız gerekiyor? Sağlığınızı bozmadan ve kiloları geri almadan zayıflamak için dengeli bir sistem izlemelisiniz.
Unutmayın: Sağlıklı ve kalıcı bir şekilde kilo vermek için haftada 3 kilodan fazla vermeniz sağlığınızı riske atabilir.