İbn-i Sina'nın bin yıllık reçetesi! Hırıltı, öksürük ve balgamı bıçak gibi kesiyor, göğsü pamuk gibi yapıyor!

İbn-i Sina, güzellik ve sağlık üzerine olan önerileri ile asırlardır yolumuza ışık tutmaktadır. Bir önerisi var ki onu yapıp yiyen anında öksürükten kurtulabilir. Üstelik yalnız iki malzeme ile hazırlanan bu karışım oldukça pratiktir. Karışımda yer alan bileşenlerin ikisi de sağlık için birçok fayda sunan doğal besinlerdir. Birlikte tüketildiklerinde ise bu besinlerin sunduğu yararlar daha da artar. Keten tohumu, zengin lif, omega-3 yağ asitleri ve antioksidanlar içerirken; bal, doğal şekerler, enzimler, vitaminler ve minerallerle doludur. Bu karışım, hem genel sağlık hem de çeşitli spesifik rahatsızlıklar için kullanılabilir. İşte keten tohumu ve bal karışımının sağlığa faydaları! Keten tohumu, omega-3 yağ asitleri ve lignanlar gibi anti-inflamatuar bileşikler içerir. Bal ise doğal bir antioksidan ve antibakteriyel ajandır. Bu kombinasyon, vücuttaki iltihaplanmayı azaltarak eklem ağrıları ve artrit gibi inflamatuar rahatsızlıkların semptomlarını hafifletebilir. Öksürük, balgam ve hırıltıya da iyi gelen bu karışım ciğerlerdeki iltihabın adeta kökünü kazır. Keten tohumu, yüksek miktarda çözünür ve çözünmez lif içerir. Bu lifler, bağırsak hareketlerini düzenler ve kabızlık gibi sindirim sorunlarını hafifletir. Bal ise mideye dost bir besindir ve sindirim sürecini kolaylaştırır. Keten tohumu ve bal karışımı, sindirim sistemini destekleyerek bağırsak sağlığını iyileştirir ve mide problemlerini azaltır. Tohum, omega-3 yağ asitleri (özellikle alfa-linolenik asit) bakımından zengindir. Bu yağ asitleri, kolesterol seviyelerini düşürerek kalp sağlığını destekler. Bal ise antioksidanlar açısından zengindir ve kan damarlarını koruyarak kalp hastalıkları riskini azaltabilir. Bu karışım, kalp sağlığını korumak için etkili bir doğal yöntemdir. Keten tohumundaki yağ asitleri ve antioksidanlar, cilt hücrelerini besleyerek cildin nem dengesini sağlar ve cilt esnekliğini artırır. Bal ise cildi nemlendirir, yatıştırır ve antibakteriyel özellikleri sayesinde akne gibi cilt problemlerine karşı koruyucu bir etki gösterir. Keten tohumu ve bal karışımı, cildin daha parlak, canlı ve sağlıklı görünmesine yardımcı olur. Bu karışım, tokluk hissini artırarak aşırı yeme isteğini azaltabilir. Keten tohumu, midede suyla birleştiğinde şişerek uzun süre tok hissetmenizi sağlar. Bal ise sağlıklı ve doğal bir enerji kaynağıdır, bu da enerji seviyelerinizi dengede tutarak açlık krizlerini önlemeye yardımcı olur. Bu karışım, kilo kontrolü ve sağlıklı bir diyet için destekleyici bir takviye olabilir. Keten tohumu, düşük glisemik indeksi ve lif içeriği sayesinde kan şekerinin hızlı yükselmesini önler. Bal da doğal bir tatlandırıcıdır ve rafine şekere kıyasla kan şekeri üzerinde daha az dalgalanma yaratır. Keten tohumu ve bal karışımı, kan şekerini dengede tutarak diyabet riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Bal, doğal antibakteriyel ve antiviral özelliklere sahiptir. Aynı zamanda keten tohumu da antioksidanlar bakımından zengindir. Bu karışım, vücudun enfeksiyonlara karşı direncini artırabilir ve hastalıklara karşı koruma sağlayabilir. Düzenli tüketimi, özellikle soğuk algınlığı ve grip gibi mevsimsel hastalıklara karşı bağışıklık sistemini güçlendirebilir. Bal, doğal şekerler (glikoz ve fruktoz) içerir, bu da anında enerji sağlamaya yardımcı olur. Keten tohumu ise protein ve lif bakımından zengindir, bu da uzun süreli enerji sağlar. Keten tohumu ve bal karışımı, gün boyunca enerjik kalmanıza yardımcı olabilir ve yorgunluğu azaltabilir. Özellikle spor öncesi veya yoğun bir günün başında tüketildiğinde enerjiyi artırabilir. Keten tohumu, kötü LDL kolesterol seviyelerini düşüren çözünebilir lifler içerir. Bal ise kolesterol seviyelerinin dengelenmesine yardımcı olan antioksidanlar açısından zengindir. Bu karışım, kolesterol seviyelerinin düşürülmesine ve kalp damar sağlığının korunmasına yardımcı olabilir. Hem keten tohumu hem de bal, serbest radikallerin neden olduğu hücresel hasarı önleyen güçlü antioksidanlar içerir. Bu, vücudun yaşlanma sürecini yavaşlatabilir, kronik hastalıklara karşı koruma sağlayabilir ve genel sağlık durumunu iyileştirebilir. NASIL YAPILIR?Keten tohumu ve bal karışımını günlük olarak tüketmek oldukça kolaydır.1 yemek kaşığı keten tohumunu öğüterek 1 yemek kaşığı balla karıştırabilir ve sabah kahvaltısından önce ya da öğün aralarında tüketebilirsiniz.Karışımı yoğurt, smoothie veya salatalara da ekleyebilirsiniz.Ancak, bu karışımı hazırlarken keten tohumunun taze öğütülmüş olmasına dikkat edin; çünkü öğütülmemiş keten tohumu vücut tarafından sindirilemeyebilir. Keten tohumu ve bal karışımı, sağlık için birçok fayda sunan doğal bir takviyedir. Sindirim sağlığından kalp sağlığına, cilt bakımından kilo kontrolüne kadar geniş bir yelpazede faydalar sağlar. Ancak, herhangi bir besin takviyesinde olduğu gibi, aşırıya kaçmadan ve dengeli bir şekilde tüketmek önemlidir. Özellikle mevcut bir sağlık sorunu olanlar veya ilaç kullananlar, bu karışımı düzenli tüketmeden önce bir doktora danışmalıdır.