Giriş
Bu çay vücudu hızla gençleştiriyor! Yaşlanma karşıtı en güçlü etki onda...
Yüksek antioksidan içerikleri sayesinde hücre yenilenmesine katkı sağlıyorlar. Bitki çayları güçlü vitamin ve mineraller içerikleriyle gençleşmenize katkı sağlıyor. Yaşlanma karşıtı etkileriyle bilinen, cildinizdeki kolajen üretimini destekleyecek, hücre yenilenmesini artıracak, pürüzsüz bir cilt, enerjik bir vücut sağlayacak 5 bitki çayını Posta.com.tr okurları için bir araya getirdik.
İnsanlar pahalı cilt bakımı kozmetikler ve takviyeler gibi yaşlanma karşıtı ürünlere tonlarca para harcıyorlar ancak bazen sağlıklı yaşlanmaya yönelik en iyi çözümler günlük beslenmemizde bulunur.
Düzenli olarak tükettiğimiz yiyecek ve içecekler sadece genel sağlığımızda rol oynamakla kalmaz, aynı zamanda nasıl yaşlandığımıza da etki eder. Örneğin, bol miktarda meyve ve sebze yemek, omega-3 tüketmek ve ilave şeker tüketiminizi sınırlamak , yaşlanma sürecini yavaşlattığı bilinen yaygın beslenme alışkanlıklarıdır.
Peki ya içme alışkanlıklarınız? Günlük olarak çay içmek, yaşa bağlı faydaları olanlar da dahil olmak üzere size birçok farklı besin sağlayabilir. Yaşlanmayı yavaşlatmak için içilebilecek en iyi bitki çaylarını Posta.com.tr okurları için bir araya getirdik.
ROOBİOS ÇAYI
Bu çay, vücudu hızla gençleştiriyor. Yaşlanma karşıtı en güçlü etki onda.
Rooibos , siyah veya yeşil çay kadar popüler değildir, ancak bu bitki çayının yaşlanmaya karşı birçok sağlıklı faydası vardır.
Rooibos çayı, tüm canlı hücrelerde bulunan bir enzim olan süperoksit dismutazı (SOD) içerir.
SOD, yaşlanma karşıtı özelliklere sahiptir ve kırışıklıkların gelişimini yavaşlatmaya yardımcı olabilir.
Rooibos çayı ayrıca, bunun için kullanılan ana bileşenlerden biri olan alfa hidroksi asit içerir.
YEŞİL ÇAY
Yeşil çay, özellikle yaşlanma sürecini yavaşlatma söz konusu olduğunda, içebileceğiniz en sağlıklı çaylardan biridir.
Yeşil çay, hastalıkları önlemek, iltihaplanmayı azaltmak ve hatta potansiyel olarak kanseri önlemek gibi yaygın sağlık yararları olan antioksidanlarla doludur. Bu antioksidanlar vücutta, metabolizmanın yavaşlamasına neden olabilen toksinler ve serbest radikallerden kaynaklanan hücresel hasarı önlemek ve azaltmak için vücudu destekler.
Her gün 2-3 bardak yeşil çay tüketebilirsiniz ancak içerisinde kafein olduğunu dikkate almalısınız.
HİBİSKUS ÇAYI
Hibiscus serinletici bir yaz çayıdır ve lezzetli sıcak veya buzludur. Neyse ki, bu nefis çay aynı zamanda sağlıklı yaşlanma faydalarıyla dolu olarak geliyor.
Hibiskus çayı sadece hoş kokulu olmakla kalmaz, aynı zamanda yaşlanmanın etkilerini tersine çevirmeye de yardımcı olabilir.
Beta-karoten, C vitamini ve antosiyanin açısından zengindir, iltihapla savaşmaya ve kan basıncını düşürmeye yardımcı olan bir antioksidandır
ZENCEFİL ÇAYI
Zencefil çayı birçok kişi tarafından öksürük, soğuk algınlığı, hazımsızlık, mide bulantısı ve taşıt tutması gibi sorunlardan kurtulmak için tüketilir. Zencefil tıbbi özelliklere sahiptir.
Zencefil kökünün anti-inflamatuar ve antioksidan özelliklere sahip olduğu bulunmuştur ve diğer birçok sağlık yararına sahip olduğuna inanılmaktadır. Bu faydalardan biri de elbette yaşlanma karşıtı etkilerdir.
Zencefil çayı, sizi hastalıklardan korumanın çok daha ötesinde içeriğindeki güçlü bileşenler sayesinde yaşlanmayı yavaşlatır.
LİMON ÇAYI
Araştırmalar, limondaki flavonoidlerin kan basıncınızı da düşürmeye yardımcı olduğunu bulmuştur. Ek araştırmalar, bu etkinin fiziksel aktivitenin kalp-sağlıklı faydalarını geliştirdiğini gösterdi. Limonlar, kanser gibi kronik hastalıklara yol açabilecek hücre hasarını önlemeye çalışan antioksidanlar açısından zengindir.
Limon çayı vücutta biriken toksinlerin atılması ve enflamasyonun azaltılması için vücudu destekler ve yaşlanmayı geciktirir.