Güneş, yeterli sıvı alınıp alınmadığı idrar renginden kontrol edilebileceğini belirtti. Eğer yeterince su tüketiyorsanız, idrarın rengi açık sarı renk olmalı, koyu renk olması yeterli su içilmediğini gösteriyor.
Sıvı alımında bir diğer önemli noktanın içilen diğer içeceklerin su yerine geçtiğini sanmak olduğunu belirten Güneş ”Hiçbir içecek özellikle çay ve kahve tüketimi su yerine geçmez. Aksine vücutta su tutulmasını artırdığı için daha fazla su tüketilmelidir” dedi.