İFTAR İLE SAHUR ARASI ARA ÖĞÜN
Sindirim problemleri yaşamamak için ana yemeklerin yanında probiyotik kaynakları olan yoğurt, ayran, kefir gibi yiyecek içecekleri tüketmeye özen gösterin.
İftar sofralarında börek, dolma, sarma, pilav gibi karbonhidrat içeriği yüksek besinlerden sadece bir tanesini seçin.
Aynı zamanda, Ramazan ayı boyunca şekerli kompostolar ve asitli içeceklerden de uzak durulmalı veya en azından olabildiğince azaltılmalıdır.
İftar ile sahur arasında açlık hissederseniz ara öğün yapabilirsiniz. Bu ara öğünde meyve, süt, yoğurt gibi besinler tüketebilirsiniz.