Giriş
Ihlamurdan çok daha faydalı! Aktarda kapış kapış satıyor: 1 fincan içmek organları zırh gibi güçlendiriyor
Bağışıklığı güçlü tutmak için kışın bitki çaylarına talep artıyor. Aktarlar, kış aylarında hastalıklara karşı bağışıklık sistemini güçlendirmek isteyenlere ya da hastalığa yakalananlara bitki çayları veya macun karışımları tüketmelerini tavsiye ediyor.
Bağışıklığı güçlendirmenin en etkili yolu aktarlarda olduğunu söyleyen aktar Tolga Özgür, “Soğuk havalarda insanlarımız genellikle hastalığa daha çabuk yakalanıyorlar. Öksürük ve grip olsun, bunlara karşı bağışıklığı güçlendirmek için en güzel yol aktarlarda. Tanıdığı bir aktarına gidip örnek veriyorum; zencefil kullanabilir. Hibiskus, hatmi çiçeği çayı kullanabilir. Bunlar hem öksürük hem gribal enfeksiyon varsa onlara iyi gelir, hem de bağışıklığı güçlendirmiş olur” dedi.
BİTKİLERİ ARAŞTIRMAKTA FAYDA VAR
Aktara gelmeden önce ne istendiğinin bilinmesi gerektiğini, merak edilen otların mutlaka araştırılması gerektiğine dikkat çeken Özgür, “Aynı zamanda polen kullanabilir; karışık macunlar ve çam kozalağı pekmezi çok etkilidir. Yine propolis kullanabilir. Birçok şey var ama öncelikle araştırmakta fayda vardır. En yakın tanıdığı aktarına giderse, aktar zaten ona yardımcı olacaktır. Hepimizin bildiği ıhlamur var fakat tek başına değil. İçerisine birazcık ayva yaprağı, zencefil ve zerdeçal atabilir; bu birazcık daha dinç ve kuvvetli yapacaktır” şeklinde konuştu.
HER GÜN 1 FİNCAN BİTKİ ÇAYI
Müşterilerin en çok tercih ettiği çayları sıralayan Özgür, vatandaşlara seslenerek her gün bir tane bitki çayı kullanmalarını tavsiye etti. Özgür, “Kış aylarında müşterilerimiz geldiğinde ıhlamur, zencefil, zerdeçal, karışımlı ballı macunlar ister. Yeşil çay ve adaçayı gribal boğaz enfeksiyonu ve bademcik şişmelerine de iyi gelir. Mutlaka her gün bir tane bitki çayı kullansınlar. Bunların içinde adaçayı, hibiskus, hatmi çiçeği, zencefil, zerdeçal bunları öneririm; kullanabilirler” ifadelerinde bulundu.
Bağışıklık sistemini güçlendirmek için birkaç temel yöntem bulunmaktadır. Bunlar arasında sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz, yeterli uyku, stresi yönetme ve belli sağlık durumları için özel önlemler almak yer almaktadır.
İşte bazı öneriler:
Meyve ve sebzeler, tam tahıllar, yağsız protein kaynakları ve sağlıklı yağlar içeren dengeli bir diyet, bağışıklık sistemini destekler. Özellikle C vitamini, E vitamini, beta-karoten ve çinko gibi bağışıklık sistemini güçlendirdiği bilinen besin öğelerini içeren gıdalar önemlidir.
Düzenli fiziksel aktivite, bağışıklık sistemini güçlendirir. Orta düzeyde egzersiz, enfeksiyonlara karşı koruma sağlayabilir.
Uyku, bağışıklık sisteminin düzgün çalışması için kritik öneme sahiptir. Erişkinler için günde 7-8 saat uyku önerilir.
Kronik stres, bağışıklık sistemini zayıflatabilir. Meditasyon, derin nefes alma teknikleri ve rahatlama egzersizleri stresi yönetmeye yardımcı olabilir.
Sigara ve aşırı alkol tüketimi, bağışıklık sistemini olumsuz etkileyebilir.
Mikropların yayılmasını önlemek için düzenli el yıkama önemlidir.
Gerekli aşılar, belli hastalıklara karşı koruma sağlar ve bağışıklık sistemini güçlendirir.
Bu öneriler, genel sağlığın yanı sıra bağışıklık sistemini de destekleyecektir. Ancak, kişisel sağlık durumunuz ve özel ihtiyaçlarınız için bir sağlık profesyoneli ile danışmanız her zaman en iyisidir.