Giriş
İlişkide kendinizi güç oyunlarından koruyun
İlişkilerdeki güç oyunları zihinsel olarak çok zarar verici ve yorucu olabilir ve hayal kırıklığı, incinme ve ihanet duygularına yol açtığı açabilir. Ancak, kendinizi partneriniz tarafından manipüle edilmekten veya kontrol edilmekten korumanın yolları vardır. İşte kendinizi bir ilişkide güç oyunundan korumanın basit yolları...
İlişkiler son derece karmaşıktır. Çünkü zaman zaman partnerler aralarındaki aşkı unutup bir güç savaşına girebilir ve birbirlerine manipüle edebilir.
İlişkilerdeki güç oyunları aranızdaki bağların yıpranmasına sebep olur. Güç savaşlarından kurtulmak ve manipülasyona izin vermemek için yapmanız gerekenleri bu yazımızda bulabilirsiniz.
İŞARETLERİ TANIMLAYIN
İlk adım işaretleri tanımaktır. Bunlar manipülasyon, gaslighting ve diğer duygusal istismar biçimleri olabilir. Partnerinizin sizi kontrol etmek için kullandığı taktiklerin farkında olun.
SINIRLAR BELİRLEYİN
Partnerinizle net sınırlar belirlemek, ilişkinizin akıl sağlığı kadar kendi zihinsel sağlığınız için de çok önemlidir. Neye müsamaha edip etmeyeceğiniz konusunda net olun ve sınırlarınızı açıkça belirtin.
İDDİALI İLETİŞİM
Kendinizi güç oyunlarından korumak için etkili iletişim çok önemlidir. Eşinizin duygularına saygılı olurken, ihtiyaçlarınızı ve isteklerinizi açıkça ifade etmeyi içerir.
DESTEK SİSTEMİ GELİŞTİRİN
İlişkinizin dışında güçlü bir destek sistemine sahip olmak, kendinizi güç oyunlarından korumanıza yardımcı olabilir.
Buna arkadaşlar, aile üyeleri veya bir terapist dahil olabilir. Ancak bunu yanlış anlaşılmalara yol açabilecek biriyle değil, güvenebileceğiniz insanlarla yaptığınızdan emin olun. Güvenmeden önce onları test etmek en iyisidir.
TEMEL DEĞERLER
Kendi değerlerinizi ve inançlarınızı bilmek, kendinizi partneriniz tarafından manipüle edilmekten veya kontrol edilmekten korumanıza yardımcı olabilir. Kendi benlik duygunuza ve sizin için neyin önemli olduğuna bağlı kalın.
KİŞİSEL BAKIM
Kendinize iyi bakmanız, kendinizi korumanız için çok önemlidir. Bu, farkındalık pratiği yapmayı, size neşe getiren faaliyetlerde bulunmayı ve fiziksel ve duygusal sağlığınızla ilgilenmeyi içerebilir.
UZAKLAŞMAYA İSTEKLİ OLUN
Partneriniz, kendinizi koruma çabalarınıza rağmen güç oyunlarına girmeye devam ediyorsa, ilişkiden uzaklaşmaya istekli olun. Güvenliğinizin ve refahınızın her zaman önce gelmesi gerektiğini unutmayın.