İlişkide manipüle ediliyor olabilirsiniz! İşte ilişkide manipüle edildiğinizi gösteren 9 işaret

Manipülatörler, kurbanlarını sürekli suçluluk duygusu içinde tutmak isteyebilir. Herhangi bir durumda, hatta normalde sorun olmayan bir şeyde bile, siz kendinizi suçlu hissediyorsanız, bu manipülasyonun bir belirtisi olabilir. Örneğin, istediğiniz bir şeyi yapmanız gerektiğinde, partnerinizin sizin bu isteğinizi yerine getirmediği için sizi suçlu hissettirmesi tipik bir manipülasyon taktiğidir. Manipülatörler, sizi istediklerini elde etmek için duygusal baskı yapabilirler. Bu, bir konuda karar vermeniz gerektiğinde, duygusal bir bağ kurarak sizi zorlamak olabilir. Örneğin, “Eğer bunu yapmazsan, seni sevmediğimi düşüneceğim” gibi sözlerle sizi sindirmeye çalışabilirler. Bu tür duygusal şantaj, manipülasyonun en yaygın yollarından biridir. Gaslighting, manipülasyonun bir türüdür ve partnerinizin, sizin doğru bildiğiniz şeyleri sorgulamanıza neden olacak şekilde davranmasıdır. Örneğin, daha önce yaşanan bir olayı partnerinizin tamamen farklı bir şekilde anlatması ve size kendi gözlemlerinizi sorgulatması, gaslighting davranışıdır. Bu, zamanla kişinin kendine güvenini kaybetmesine yol açabilir. Manipülatörler genellikle duygusal açıdan kırılgan olduklarını gösterirler. Örneğin, partneriniz sürekli olarak kendisini “çok üzülmüş” ya da “çok kırılmış” hissettiğini belirtir ve bu durumu çözmek için sürekli olarak sizin müdahale etmenizi bekler. Bu, sizi duygusal olarak yormak ve kararlarınıza etki etmek için bir yöntem olabilir. Manipülatif bir kişi genellikle kendi ihtiyaçlarını, hislerini ve arzularını ön plana çıkarır ve sizin duygularınızı görmezden gelir. Partneriniz sürekli olarak kendi istekleri ve ihtiyaçlarıyla ilgileniyor, sizin ihtiyaçlarınızı ise göz ardı ediyorsa, bu da bir manipülasyon işareti olabilir. İlişkilerde denge önemlidir ve sürekli olarak tek taraflı fedakarlık yapmanız, manipülatif bir durumun işareti olabilir. Manipülatörler, sizin duygusal tepkilerinizi kontrol etmeye çalışabilir. Mesela, belirli bir konuda tepki verdiğinizde, aşırı tepki verdiğinizi ve gereksiz yere sinirlendiğinizi söyleyebilirler. Bu, sizin doğal duygusal tepkilerinizi küçümsemek ve onları sorgulamanıza yol açmak amacıyla yapılan bir davranış olabilir. Manipülatif bir kişi, sizi duygusal olarak kendisine bağımlı hale getirmek isteyebilir. Bunu yaparken, sizin kendi hayatınızı sürdürmenizi zorlaştırabilir ve sürekli olarak ona ihtiyaç duyduğunuzu hissettirmeye çalışabilir. “Ben sana her şeyimi verdim, sen de bana bağlı olmalısın” gibi ifadelerle bağımlılık yaratmaya çalışmak yaygın bir manipülasyon taktiğidir. Manipülatörler, sizden duygusal bağlılık beklerken, kendileri bu bağlılıkla ilgili aynı sorumlulukları taşımıyor olabilir. Örneğin, geleceğe dair planlar yaparken, her şeyin sizin kontrolünüzde olduğunu ima edebilirler, ancak kendi duygusal bağlarını netleştirmeyebilirler. Bu, manipülasyonu pekiştiren bir taktiktir, çünkü sizin bağlılık gösterdiğinizde manipülatif kişi hiçbir sorumluluk üstlenmez. Manipülatörler, geçmişte söyledikleri şeyleri çarpıtabilir ya da unutmuş gibi davranabilirler. Bir konuda size daha önce söyledikleri şeylerle şimdiki söyledikleri arasında büyük farklar olabilir. Bu, sizi karmaşık bir durumda bırakabilir ve neyin doğru olduğundan emin olamayabilirsiniz. Ayrıca, ikili standartlar da manipülasyonun bir göstergesidir. Örneğin, bir konuda sizden mükemmeliyet beklerken, aynı durumu kendisi için geçerli saymıyor olabilir. İlişkide manipüle edilmek, zamanla özgüven kaybına, depresyona, duygusal tükenmişliğe ve hatta kimlik kaybına yol açabilir. Bu nedenle, bir ilişki içinde manipülasyonun farkına varmak çok önemlidir. Manipülatif bir partnerle sağlıklı sınırlar koymak, duygusal ve zihinsel sağlığınız için gereklidir. Eğer bu tür davranışlar karşısında kendinizi savunmasız hissediyorsanız, bir terapistten ya da güvendiğiniz bir kişiden yardım almak da faydalı olabilir.