Mantıklı kalın
Tüm diyaloğu duygularınızın ele geçirmesine izin vermeyin. Tartışmaya başladığımızda beynin amigdala bölgesi aktive olur. Amigdala, duygusal hafıza ve duygusal tepkilerin oluşmasındaki birincil role sahip bölgedir. Amigdalanın aktive olmasını ardından stres hormonu salgılanmaya başlar, tepkilerinizin duygusallaşmaya ve mantıktan uzaklaşmaya başlar. Böyle durumlarda duygularınıza değil, olaylara odaklanın, örneğin partnerinizle olayların oluş sırasını yeniden konuşun.