Giriş
İlişkiniz alarm veriyorsa yapmanız gereken 10 şey
Hepimizin ilişkilerde bu anları vardır. Bir an dünyanın en önemli insanı gibi hissedersin, sonra bir dakika sonra görünmez hissedersin. Genellikle görünmez hissettiğimizde kendimizi önemsiz hissederiz. Bir şey bizim yerimizi aldı. Bir şey partnerimizin dikkatini bizden uzaklaştırdı ve artık onları bir zamanlar yaşadığımız şekilde deneyimlemiyoruz. Peki, ilişkiler alarm vermeye başladıysa ne yapmalıyız?
ilişkinizin tükendiğini ve kötü bir dönemden geçtiğini düşünüyorsanız, kendinize buna nasıl katkıda bulunabileceğinizi sormanız ve sizin için neyin gelip gelmeyeceğini görmeniz önemlidir.
Bazen, o zaman inanılmaz derecede zor olabilen, bırakma kararı vermemiz gerekebilir ancak bundan öncesinde daha sağlıklı ve daha anlamlı bir bağlantı kurmak için üzerinize düşeni yaptığınızdan emin olmak için atmanız gereken bazı adımlar olabilir.
Sevdiğinizle gerçek bir bağınız varsa , ancak onu kaybettiğinizi hissediyorsanız veya bazı dalgalanmalar yaşıyorsanız, potansiyel büyüme ve gelişmenin nerede mümkün olduğunu görmek için aşağıdaki noktalara bakın.
İLK ADIM FARKINDALIK
Partnerinizin sizinle nasıl ve hangi açılardan bağlantı kurmaya, hani açılardan bağlantıyı koparmaya çalıştığını fark edin ve olanları eleştirmeden olduğu gibi kabul edin.
Duygular kontrol edilmesi zor bir hal alabilir ve bu doğaldır.
Sorunların farkında olduğunuzu bilmelerini ve bunun için mücadele ettiğinizi görmelerini sağlayın ancak bunu gözüne sokmayın.
KÜÇÜK NEZAKET EYLEMLERİ
Cömertlik, başka birinin hayatında çok fazla mutluluk yaratabilir.
Partnerinize karşı cömert olmak, onları gerçekten heyecanlandıran şeylere ayak uydurmanızı sağlar.
Bu, yüksek bir fiyat etiketi ile gelmek zorunda değil, sadece partnerinizin onları düşündüğünüzü bilmesini sağlayacak bir şey.
Cömertlik, doğal bir ruh hali yükselticidir ve beraberinde birçok iyi duyguyu ve ilişki içinde yakınlığı getirir.
Yaptıklarınızı saymayı bırakın. Bu süreçte karşılık beklemeden bir şeyler yapmaya hazır olun.
İLİŞKİNİZİ ÖNCELİK HALİNE GETİRİN
Bazen bir ilişki içindeyken fazla içe odaklanabiliriz. “Nasıl hissediyorum”, “Bundan ne alıyorum”, “Hangi ihtiyaçlarım karşılanmıyor” vb.
Olaylara diğer kişinin bakış açısından bakamamak birçok ilişkisel zorluğa yol açabilir; iletişimde aksaklıklar veya empati ve anlayış eksikliği.
Kendimize odaklanmak yerine, dışa dönük olarak daha sevecen olabileceğimiz yolları düşünmeye çalışmalıyız.
Eşinizi bir seçenek değil, öncelik haline getirin.
İÇ SESİNİZİ BİRAZ KISIN
Farkında olmak gerçekten önemlidir, ancak bağlantıya açık olmak da önemlidir.
İç sesiniz durumdan şikayetçi olabilir ancak bir amaç için yola çıktığınızı ve bir süre bu amaç için özenle hareket edeceğinizi bilmelisiniz.
İç sesinizi biraz kısın... İlişkiyi kurtarmak ya da sizin için en doğru kararı verebilmek için şikayetleri bir süre daha bir kenara bırakmalısınız.
Bu sizin en doğru kararı vermenizi sağlayacak.
TAKDİR ETMEYE BAŞLAYIN
Takdir, birinin bizimle yakınlaşma ve bizimle bir bağ kurma girişimlerini pekiştirmek istediğimizde anahtardır.
Bu, eşinizin sizin için yapabileceği küçük şeyleri kabul etmek ve onlara olumlu pekiştirme ve doğrulama sağlamakla ilgilidir.
VAROLUN VE MEŞGUL OLUN
Dikkatimiz dağıldığında veya bulunmadığımızda, partnerimizin bağlantı kurmak için yapabileceği her türlü girişimi geri iteriz.
O anda sadece partnerinizi kendinizden uzaklaştırıyormuş gibi hissetseniz de, gelecekteki bağlantı potansiyelini de engelliyorsunuz.
Eşinizin neden orada olmadığını da anlamaya çalışın ve bunun sizi nasıl etkileyebileceğini paylaşın.
RİSK ALIN VE SAVUNMASIZ KALIN
Bu muhtemelen yapılması en zor şeylerden biridir, özellikle de gerçekten değer verdiğiniz biriyle, çünkü burada büyük bir risk söz konusudur.
Duygularımızı deneyimlemeye ve bir başkasının huzurunda onların içinde savunmasız olmaya istekli olmak, en bağlantılı ve güven inşa eden deneyimlerden biri olabilir.
Siz, bu ilişki olsa da olmasa da çok değerlisiniz. Su akar ve yolunu bulur ancak ilişkiniz devam ederken savunmasız yanlarınızı ört bas etmek için gardınızı almak iletişimizi zorlaştırır.
Risk alın ve savunmasız kalın.
VARSAYIMLARI TAMAMEN BIRAKIN VE SORMAYI ÖĞRENİN
Onun ağzından çıkanları birincil kabul edin.
Varsayımlarda bulunmak başımızı büyük belaya sokabilir. Neler olabileceğine dair varsayımlarda bulunmak yerine, nasıl soru soracağınızı öğrenin.
Partnerinizin ne düşündüğünü veya hissettiğini bildiğinizi varsaymak, tehlikeli bir bölge olabilir ve sizi kaçırılan bir fırsat, ayrılma ve/veya kopukluk için riske sokar.
"Böyle dedi ama şunu demek istedi" kısımlarını geçin, onun söylemlerini tekrarlayın ve kabul edin.
BEKLEMEYİ BIRAKIN
Partneriniz için bir şey söylemek veya yapmak için mükemmel anı veya zamanı beklemek yerine, hissettiğinizde yapın.
Bazen, karşılığında bir şey yapmadan veya söylemeden önce bir başkasının bir şey yapmasını veya söylemesini bekleriz. Bunlar kalbinize yük olur, beklemeyin, söyleyin, yapın, harekete geçin ancak en doğal halinizle... tam olarak olmak istediğiniz gibi...
Bu doğru bir ilişki içinde olup olmadığınızı size gösterecek en güzel şeydir... Doğal halinizle var olmalısınız.
OLUMLUYA ODAKLANIN
İlişkinizde yalnızca neyin yolunda gitmediğine odaklanmak yerine, neyin doğru olduğuna nasıl odaklanacağınızı öğrenin. Birçok ilişki sona erer, çünkü insanlar olumsuza aşırı odaklanmaya ve olumlulara karşı çıkmaya başlar.
İlişki içinde nasıl tepki verdiğinize, hissettiğinize ve davrandığınıza daha fazla dikkat etmeyi öğrenin ve ilişkide neyin yanlış olabileceğine karşı bunun sizin hakkınızda ne söylediğini anlamaya çalışın.