İlişkiyi güçlendirmek için 5 adım

Bir ilişkinin hayatta kalması ve sağlıklı kalması için güçlü bir temele sahip olması gerekir. Fakat güçlü bir ilişkiyi tam olarak nasıl gösterirsiniz? Sonuçta hayat bir aşk filmi değil ve beklentilerimizi buna göre ayarlamamız gerekiyor. İşte daha güçlü bir ilişki kurmak için en iyi ipuçları. İletişim, herhangi bir sağlam ilişkinin bel kemiğidir. Çift terapist Tracy Ross, partnerinizden uzak hissetmenin veya ilişkinizde bir gerginlik olduğunu hissetmenin muhtemelen etkisiz iletişimden kaynaklandığını söylüyor. İletişim, sadece dinlemekten fazlasını içerir - aynı zamanda partnerinizle konuşurken kullanmayı seçtiğiniz kelimelerle de ilgilidir.Ross, Ben ifadelerini kullanarak alıştırma yapmayı deneyin ve her zaman ve asla kelimelerini kullanmaktan kaçının çünkü bu kelimeler mutlaktır. diyor. İlişki terapisti Ross, COVID-19 pandemisinin önemli ölçüde kendi kendine düşünmeyi teşvik ettiğini söylüyor - birçok insan önceliklerini ve gelecek planlarını yeniden değerlendiriyor. Uzun vadede nerede yaşayacaksın? Çocuk Sahibi Olmak İstermisiniz? Kariyerinizin gelişimini nasıl görüyorsunuz? Ross, bu soruları eşinizle birlikte düşünmenizi önerir. “Gerçekten konuşmak ve birbirinizin düşüncelerini, duygularını ve deneyimlerini dinlemek için zaman ayırın” diyor. Partnerinizle tartışmayı ertelediğiniz bir konu var mı? New York'ta yaşayan bir çift terapisti olan Cristina Dorazio, müşterilerine zorlu konuşmalar yapmak için bir zaman planlamalarını tavsiye ediyor. Evlilik ve aile terapisti Sofia Robirosa, Ayrı zamanlar tüm ilişkilerde sağlıklıdır diyor. Ayrı zaman, kişisel hedeflerimizi gerçekleştirmemize, hayatımızdaki diğer önemli insanlar tarafından bazı ihtiyaçların karşılanmasına ve ortaklarımıza neden değer verdiğimiz konusunda bir bakış açısı kazanmamıza olanak tanır. Ayrı zaman olmadan, kendimizi tükenmiş ve kırgın hissedebiliriz. ”