İngiltere Diyeti: 2 günde 5 kilo verdiriyor! Ödem atıyor, yağları yakıyor

Bu diyet bir başka... İngiliz çayından esinlenen, sıvı bir diyet olan ingiltere diyeti diğer adıyla ingiliz diyeti ile 2 günde 5 kiloya kadar verilebiliyor! İngiltere diyet, vücutta detoks etkisi yaratıyor. Hızlı kilo verdiren diyet sadece 2 gün yapılıyor ve vücuttaki ödemi, şişkinliği ve fazlalıkları hızla atıyor. / ÖZEL Son zamanlarda adını çok sık duyduğumuz İngiliz diyeti ( ingiltere diyeti), vücuttaki ödeme ve yağlara odaklanarak 2 günde fazlalıklardan kurtulmanızı sağlıyor ve vücutta detoks etkisi yaparak ödemi ve şişkinlikleri yok ediyor. Kısa sürede hızlı sonuç isteyenler ingiltere diyetini 2 günlük bir detoks içerse de etkilerinin kalıcı olması için 20 günlük uygulama gerektiriyor. Detoks niteliğinde olan İngiliz diyet en fazla 6 ayda bir defa uygulanabiliyor. Meyve sebze günleri ve protein günleri olarak 2 ayrı beslenme planına sahip olan diyette ilk 2 gün detoks niteliği taşıyor ve hızla kilo vermenizi sağlıyor ancak ingiltere diyetinin en önemli özelliği kalıcı etki için 20 gün boyunca devam eden uygulama süresi.İlk 2 gün oldukça sıkı yapılan bu diyete başlamadan önce sağlığınız için doktorunuza danışmanız gerekiyor. Belirli bir hastalığı olanlara ve hamilelere önerilmiyor. İngiliz diyetinin kilit noktası; sıvı ve protein ağırlıklı 2 ayrı beslenme planına sahip olması. Meyve-sebze günleri detoks ve arınma sağlarken, protein günleri tokluk hissini arttırıyor ve kas kaybını önlüyor. İngiliz diyetinde ilk 2 gün detoks odaklı ve sadece sıvı beslenme sağlıyor. Böylece kilonuza göre ilk 2 günde 5 kiloya kadar zayıflatabiliyor. Vücutta hızlı bir arınma sağlamak için sağlıklı ve sıvı gıdalara odaklanan İngiliz diyetinde ilk 2 gün; bolca su, süt, domates suyu gibi sıvı sağlıklı gıdalar tüketmeniz ve katı olarak sadece iki dilim kepek ekmeği yemeniz gerekiyor. Diyetin devamı ise 2 gün sebze, 2 gün protein yeme düzeni ile 20 gün boyunca devam ediliyor. İşte ilk 2 günde 5 kilo vereceğiniz protein ve sebze günleriyle 20 gün boyunca devam edilmesi gereken İngiliz diyetii listesi şöyle; İLK 2 GÜN DETOKS GÜNÜDiyete başlarken ilk 2 gün sadece sağlıklı ve doğal sıvı gıdalar tüketmelisiniz. Sadece sıvı beslenme içeren ilk 2 gün katı olarak ikişer dilim tam tahıllı kepek ekmeği tüketmeniz gerekiyor. Güne, süt, domates suyu ya da ayran ile başlayabilirsiniz. Gün içerisinden taze sıkılmış sebze ve meyve suları içebilirsiniz.Akşam yemeğinde çorba tüketebilirsiniz. Öğünlerin yerlerini değiştirebilirsiniz. Taneli yiyeceklerden, katı yiyeceklerden şeker ve tuzdan kaçının. 2 GÜN PROTEİN GÜNÜ:Kahvaltı: 1 dilim az tereyağlı kepekli ekmek, 1-2 tane haşlanmış yumurta, yağsız peynir ve 1 bardak şekersiz çay veya kahve.Öğle: 1 dilim kepekli ekmek, ızgara balık veya tavuk eti.Ara öğünlerde: Süt, ayran, çay ya da kahve.Akşam: 1 dilim kepekli ekmek, tavuk eti ya da kırmızı et, yağsız yoğurt.2 GÜN MEYVE-SEBZE GÜNÜ:Kahvaltı: 2 portakal, 2 elma veya 2 ananas.Öğle: Türlü türlü sebzelerden yapılmış çorba, bol yeşillikli salata.Ara öğünlerde: 2 tane meyve.Akşam: Haşlanmış lahana, havuç, kereviz veya pancar ve yeşillikli salata İngiliz diyetine detoks günü ile başlanır. 20 günlük diyet boyunca detoks günü bir daha tekrarlanmaz.Diyetin devamında 20 gün boyunca 2 gün protein, 2 gün meyve ve sebze günü örnek listesine uyulur.İngiltere diyetinde her gün 1-2 fincan ingiliz çayı (tarifi aşağıda) tüketilmesi gerekir. Tükettiğiniz besinlerin sağlıklı pişirme yöntemleriyle (buharda, fırında, ızgarada.. vb) pişirilmesi gerekir.Diyet süresince mutlaka bolca sıvı tüketilmelidir. Sıvı alımına önem veren, vücuttaki ödemi kısa sürede atmaya faydası olan İngiltere diyetinin kısa sürede vücudu yorgun düşürme gibi yan etkileri de olabilir.Diyeti yaparken özellikle protein günlerine ekleyeceğiniz spor ve çeşitli egzersiz programları daha kolay ve hızlı kilo vermenizi sağlar.Diyeti 6 ay içinde 20 günde fazla tekrar etmeyin.İngiltere diyetine eklemeniz gereken en önemli şey ise ingiliz çayı.Ödem attıran ve zayıflatan etkileriyle diyetinize eklemeniz gereken çay tarifi ise şöyle; Bu çay, yeşil çayın yağ yakıcı özelliğini ve sütün protein desteğini bir araya getirerek eşsiz bir diyet içeceği haline geliyor. Günde bir fincan içerek diyetinizi hızlandırabilirsiniz.Bir bardak suyun içine 1 çorba kaşığı yeşil çay koyup kaynatın.Kaynatıldıktan sonra 5 dakika demlenmesine izin verip aynı miktarda süt ekleyin.Karışımı karıştırdıktan sonra rengi koyulaşan içeceği, ılımasını bekledikten sonra içebilirsinizİngiltere diyeti yaparken dikkat etmeniz gereken uyarılara göz atın; İngiltere diyetini yapanların ifadelerine göre vücut direnci zayıf olan kişilerin tansiyon düşmesi gibi yan etkilerle karşılaştığı dikkat çekmektedir.Kronik bir hastalığınız varsa; gebelik şüpheniz varsa; tansiyon ve şeker hastalığı içindeyseniz bu diyeti kesinlikle denememelisiniz.