2-YULAF EZMESİ
Yulaf ezmesi hem doyurucu olduğu hem de tokluk hissini uzun süre sağladığı için diyet yapanlar ve sağlıklı beslenmeye özen gösterenler tarafından sıklıkla tüketilir. Yulaf ezmesi tok tutucu özelliğe sahip olduğu için açlığı çok iyi giderir. Bu sayede kilo verme sürecinizi hızlandırır.
Antioksidan özellikleri sayesinde sinir sisteminin de sağlıklı çalışmasına destek olan yulaf ezmesi, stres, sinir, endişe, hatta depresyondan koruyucu bir etkiye de sahip. Diyet listelerinde çoğunlukla yer alan yulaf ezmesi bağırsakları da çok hızlı çalıştırır. Sindirim sisteminin düzenli olmasına etki eder.
Yulaf ezmesi metabolizmayı da çok çalıştırarak yağ yakma sürecinin daha hızlı olmasına etki eder. Yulaf ezmesini sadece lapa olarak tüketebileceğiniz gibi içerisine çeşitli meyveler koyarak da yiyebilirsiniz.