Giriş
16 Nisan 2018 - 11:59 | Son Güncelleme:
İştahla savaşan 7 besin
1
Güneşin artık kendini göstermesiyle birlikte yaza doğru kilo verme telaşı da başladı. Uzmanlar, kışın alınan kilolardan sağlıklı bir şekilde kurtulmanın yollarından bahsetti. İşte zayıflamaya yardımcı olan, iştahınızı kesecek ve tok tutacak 7 mucize besin...
16 Nisan 2018 - 11:59 | Son Güncelleme:
2
Yeşil çay
Antioksidan deposu olan yeşil çay, acıkmanıza neden olan hormonların salınımını baskılayarak tokluk hissi sağlıyor. Yağ yakımını hızlandırıyor.
3
Salatalar
Özellikle yeşil yapraklı sebzeler, az kalori içeriyor. Uzun süre tok tutuyor. Aynı zamanda pek çok vitamin ve minerali aynı anda almamızı sağlıyor.
4
Keten tohumu
İyi bir omega-3 kaynağı olan keten tohumu, şekeri düzenliyor ve tok kalma süresini uzatıyor.
5
Elma
İçeriğindeki 'lif ve pektin' maddesi nedeniyle uzun süre tokluk hissi veriyor. Sağlıklı bir şekilde zayıflamaya yardımcı oluyor.
6
Yulaf ezmesi
Yavaş sindirilen bir karbonhidrat olduğundan uzun süre tok tutuyor ve iştah kesiyor.
7
Badem
Antioksidan kaynağı olan badem, iştahı baskılıyor.
8
Brokoli
Yüksek lif içeriği sayesinde uzun süre tokluk hissi veriyor. Aynı zamanda vücuda enerji veriyor.