Giriş
Kahvaltı sofralarından eksik olmuyor: Kaşık kaşık yiyoruz ama karaciğeri bitiriyor! Şeker ve kolesterolün en büyük sebebiymiş...
Kahvaltı, günün en sevilen ve en önemli öğünü olarak görülüyor. Her sabah büyük bir keyifle kahvaltı etmek istiyor olsak da çoğunlukla pratik çözüm yollarına başvuruluyor. Bir yiyecek var ki hemen herkesin kahvaltı sofrasında ama karaciğeri bitiriyor! Şeker ve kolesterolün en büyük sebebi olan o besin bakın neymiş...
Kahvaltılıklar, öğün dengemiz açısından büyük önem taşıyor. Güne güzel bir başlangıç yapmak ve kaliteli, vitamin zengini bir kahvaltı yapmak için pek çok besin bulunuyor. Bazıları son derece faydalıyken bir tanesi var ki ciğerimizi çürütüyor! İşte her derdimizin arkasındaki gizli tehlike o kahvaltılık! www.posta.com.tr
Mısır gevreğinin vücuda zararları hakkında konuşmadan önce, mısır gevreğinin sağlığa zararlarını anlamak gerekir. İşte mısır gevreği yemenin vücudumuza vermiş olduğu geri dönülmez zararlar ve oluşturduğu tehlikeler!
KARACİĞERİ BİTİRİYOR!
İçerisinde yer alan koruyucu maddeler, Çin tuzu gibi besinler, raf ömrünü uzatmak üzere kullanılan kimyasallar nedeniyle mısır gevrekleri büyük bir tehlike kaynağı olarak görülüyor. Özellikle karaciğeri yoran bu tip maddelerin vücuda sık girişi zaman içerisinde ciğer hastalıklarına davetiye çıkarıyor. Organları içten içe tüketen ve çürüten bu aşırı kimyasal yüklemeleri, karaciğerin zaman içerisinde yağlanmasına, görevini yerine getirememesine neden oluyor.
DİYABET VE KOLESTEROLÜ DAVETİYE ÇIKARIYOR
İçerisinde yoğun bir şekilde yer alan şeker ve tuz içeriği, mısır gevreklerinin kolesterole, diyabete ve hipertansiyona varan rahatsızlıkları tetikleyici etki göstermesine zemin oluşturuyor. Bazı mısır gevreği çeşitleri yüksek miktarda şeker ve tuz içerebilir. Aşırı şeker ve tuz tüketimi, obezite, diyabet ve hipertansiyon gibi sağlık sorunlarına yol açabilir.
YÜKSEK GLİSEMİK İNDEKS
İşlenmiş mısır gevreği, yüksek glisemik indeksi nedeniyle kan şekerinin ani yükselmesine neden olabilir. Bu da açlık hissini artırabilir ve uzun vadede kilo alımına katkıda bulunabilir.
DÜŞÜK LİF İÇERİĞİ
Çoğu işlenmiş mısır gevreği çeşidi, lif içeriği açısından düşüktür. Lif eksikliği sindirim sağlığını etkileyebilir ve kabızlık riskini artırabilir.
GENETİĞİ DEĞİŞTİRİLMİŞ ORGANİZMA (GDO) RİSKİ
Mısır gevreği ürünleri, mısırın genetiği değiştirilmiş olabileceği için bazıları için endişe kaynağı olabilir.
AŞIRI TAHIL İÇERİĞİ
Mısır gevreği genellikle işlenmiş tahıllardan yapılır ve bu da rafine karbonhidratlarla dolu olabilir. Rafine karbonhidratların aşırı tüketimi, kilo alımı, enerji düşüklüğü ve diğer sağlık sorunlarına katkıda bulunabilir.
Mısır gevreğinin işlenmiş çeşitlerinin aşırı tüketimi potansiyel sağlık riskleri taşıyabilir. Dengeli bir beslenme planı içinde, tam tahıllı ve düşük şekerli alternatifler tercih edilebilir. Herhangi bir sağlık durumunuz veya diyetle ilgili endişeleriniz varsa, bir beslenme uzmanına veya sağlık uzmanına danışmak her zaman en iyisidir.
Mısır gevreği tüketmeyi seviyorsanız alternatif olarak evde kendiniz hazırlayabilir, paketli ve hazır ürünlerden olabildiğince uzak durarak karaciğerinizi koruyabilirsiniz.