Kilo vermek, her zaman fit görünmek ve kusursuz bir bedene sahip olmak için beslenmenize dikkat etmeniz gerekiyor. Doğru bir beslenme programıyla her zaman kilonuzu kontrol altında tutabilir ya da zayıflayabilirsiniz. Sağlığınızı kaybetmeden zayıflamak için bu önerilere kulak verin.
1-KAHVALTIYI ATLAMAYIN!
Kilo vermek isteyen herkes öğün atladığında zayıflayabileceğinizi düşünür. Ancak bu çok yanlış ve sağlıksız olan bir bilgidir.
Kilo vermek istiyorsanız güne mutlaka kahvaltı yaparak başlamanız gerekir. . Uzun süreli açlık, metabolizma hızını azaltacağından kilo alımına neden oluyor. Bu nedenle uyanınca 1 saat içinde mutlaka kahvaltı yapın. Kahvaltının atlanması veya kahvaltıda poğaça ve börek gibi kalorisi yüksek besinlerin tercih edilmesi kilo alımının en önemli nedenlerinden biri olabilir. Bu sebeple kahvaltıda sağlıklı besinler tüketmeye dikkat edin.