Karaciğeri anında bitiren 10 besin! Ömür boyu ağzınıza sürmemeniz gereken yiyecekler

Karaciğeriniz, sindirim sistemi sağlığı için son derece önemli bir organdır. Bu yüzden sağlıklı bir karaciğeri muhafaza etmek son derece önemlidir. Karaciğer, kan dolaşımındaki toksinleri atmaktan sorumludur. Vücut sağlığı için önemli bir yeri olan karaciğere iyi bakmak gerekir. Sıklıkla tükettiğimiz bir takım beslenme alışkanlıklarının karaciğere ciddi zararlar verdiği ortaya çıktı. İşte karaciğerinize ciddi zararlar veren beslenme alışkanlıkları… Çok fazla tuz alımı kan basıncınızı arttırır ve yağlı karaciğer hastalığı riskini yükseltir. İçindeki sodyum miktarını kontrol etmek için aldığınız ürünlerin etiketlerini okumak önemlidir. Çok fazla baharatlı yemek yemek karaciğerinize zarar verebilir. Çok fazla baharatlı yemek tüketmemeniz önemlidir, çünkü sindirim problemlerine neden olabilir. Sağlıklı bir karaciğeri korumak için tereyağı, yağlı etler, mayonez, krema ve sosis tüketiminizi azaltmanız gerekir. Yağlar ya da lipidler, gıdalarda doku ve hücre zarlarını oluşturmak için kullanılan besin maddeleridir. Kızartılmış sebze ve etleri fazla tüketirseniz sağlığınız ve karaciğeriniz için zararlı olurlar. Tatlılar, şekerli içecekler, şekerlemeler ve rafine şekerlerle yapılan diğer tatlıları tüketmek fibroz gibi karaciğer hastalıklarını tetikleyen risk faktörleridir. Özellikle televizyon karşısında ne ara bittiğini bile anlamadığımız cipsler karaciğerin baş düşmanı diyebiliriz. İçerisindeki tohum yağları doğrudan karaciğere yapışır ve hızlıca yağlanmasını sağlar. Unlu mamuller içerisinde kullanılan katı yağlardan dolayı karaciğere hiç iyi gelmediği gibi bozulmasında da büyük rol oynar.

Karaciğeri anında bitiren 10 besin! Ömür boyu ağzınıza sürmemeniz gereken yiyecekler

Yemek

Karaciğer kendini yenileyebilen en güçlü organ olarak bilinse de karaciğerin de bir kotası vardır ve süre sonra kötü beslenmeye devam edilirse karaciğer de kendini yenileme hızını bitirir ya da yavaşlar. Bu nedenle beslenme listesinden hızlıca çıkarmanız gereken 10 besin var.

TUZ

Çok fazla tuz alımı kan basıncınızı arttırır ve yağlı karaciğer hastalığı riskini yükseltir. İçindeki sodyum miktarını kontrol etmek için aldığınız ürünlerin etiketlerini okumak önemlidir.

BAHARATLI YİYECEKLER

Çok fazla baharatlı yemek yemek karaciğerinize zarar verebilir. Çok fazla baharatlı yemek tüketmemeniz önemlidir, çünkü sindirim problemlerine neden olabilir.

MAYONEZ, TEREYAĞ, SOSİS

Sağlıklı bir karaciğeri korumak için tereyağı, yağlı etler, mayonez, krema ve sosis tüketiminizi azaltmanız gerekir.

KIZARTILMIŞ BESİNLER

Yağlar ya da lipidler, gıdalarda doku ve hücre zarlarını oluşturmak için kullanılan besin maddeleridir. Kızartılmış sebze ve etleri fazla tüketirseniz sağlığınız ve karaciğeriniz için zararlı olurlar.

ŞEKER

Tatlılar, şekerli içecekler, şekerlemeler ve rafine şekerlerle yapılan diğer tatlıları tüketmek fibroz gibi karaciğer hastalıklarını tetikleyen risk faktörleridir.

CİPS

Özellikle televizyon karşısında ne ara bittiğini bile anlamadığımız cipsler karaciğerin baş düşmanı diyebiliriz. İçerisindeki tohum yağları doğrudan karaciğere yapışır ve hızlıca yağlanmasını sağlar.

POĞAÇA, BÖREK

Unlu mamuller içerisinde kullanılan katı yağlardan dolayı karaciğere hiç iyi gelmediği gibi bozulmasında da büyük rol oynar.