ENERJİ İÇİN SAĞLIKLI KARBONHİDRATLARA YÖNELİN
Karbonhidrat yediğimiz zaman, vücudumuza her fizyolojik düzeyde çalışması için yakıt (enerji) sağlarız.
Sindirim sistemimiz karbonhidratları hücrelerimize, dokularımıza ve organlarımıza enerji sağlayan glikoza (kan şekeri) ayırır. Hemen kullanılmayan enerji, vücudumuzun ihtiyaç duyduğu şekilde kullandığı kaslarımızda ve karaciğerimizde depolanır.
Yeterli karbonhidrat tüketimi olmadan vücudumuz yorgunluk, baş ağrısı, uyuşukluk ve bir antrenmanı zorlayamama hissi yaşayabilir.
Ayrıca, yeterli miktarda karbonhidrat olmadan atletik performans olumsuz etkilenebilir. Vücudumuz, karbonhidratlar da dahil olmak üzere tüm yakıt kaynaklarının spor salonunda ve dışında en iyi şekilde performans göstermesini gerektirir.