ÇEŞİTLİ EGZERSİZLER YAPIN
Kardiyonuza ek olarak, odaklanmaya çalıştığınız kasları gerçekten çalıştıran karın egzersizleri yapmanız gerekir.
Plank, mekik, flutter kick, squat gibi egzersizleri olabildiğince çok yapmaya çalışın.
Ne kadar çok çeşit, o kadar iyi. Bu yüzden tek bir basit egzersize bağlı kalmayın ve antremanınıza çeşitlilik katın.