Giriş
Kaşık kaşık yiyoruz ama beyni eritiyor: Kolesterole tavan yaptırıp damarları tıkıyor, ömürden 10 yıl çalıyor! Kalsiyumun en sağlıksız hâliymiş
Uzun yıllardır birçok kişi tarafından sütün alternatifi olarak tercih ediliyor. Son yıllarda yapılan araştırmalar, kremanın sağlık üzerinde olumsuz etkilerinin olduğunu gösteriyor. Damarları tıkıyor, kolesterole tavan yaptırıp beyni eritiyor. Her mutfakta var ama zararlarını duyan keşke zehir yeseydim diyor! İşte o besinin olası zararları hakkında bilmeniz gerekenler...
Krema, genellikle sütten veya süt ürünlerinden elde edilen ve yüksek yağ içeriğine sahip bir sıvı olarak biliniyor. Genellikle tatlılar, soslar ve çorbalara lezzet katmak için kullanılıyor. Ancak, kremayı aşırı tüketmek veya düzenli olarak tüketmek bazı sağlık sorunlarına yol açabiliyor. İşte kremayı aşırı tüketmenin sağlık üzerindeki potansiyel zararları... www.posta.com.tr
YÜKSEK KALORİ VE YAĞ İÇERİYOR
Krema, yüksek kalori ve yağ içeriğiyle biliniyor. Özellikle doymuş yağ içeriği yüksek olan krema kolesterol seviyelerini artırabiliyor ve kardiyovasküler hastalıkların riskini yükseltiyor. Kalp sağlığını riske sokan bu besin nedeniyle aşırı kilo alımı da gerçekleşiyor.
VİTAMİN EKSİKLİĞİNE SEBEP OLUYOR
Sütten daha az vitamin ve mineral içeriyor. Özellikle kalsiyum, D vitamini gibi yağda çözünen vitaminlerin azaltılması, beslenme eksikliklerine neden olabiliyor. Vitamin düzeylerinin azalmasına da neden olan margarinin tüketimi doktorlar tarafından son derece sakıncalı görülüyor.
KOLESTEROLE TAVAN YAPTIRIYOR
Doymuş yağ içeriği nedeniyle kolesterol seviyelerini artırabiliyor. Aşırı miktarda kolesterol tüketimi, damar tıkanıklığına ve kalp hastalıklarına yol açabiliyor. Bu durum da damarları tıkayarak kalp sağlığını riske sokabiliyor.
OBEZİTE VE AŞIRI KİLOYA SEBEP OLUYOR
Krema, yüksek kalori içeriği nedeniyle aşırı kilo alımına ve obeziteye katkıda bulunabiliyor. Obezite, bir dizi sağlık sorununa neden olabiliyor, bunlar arasında diyabet, yüksek tansiyon, kalp hastalıkları ve eklem sorunları yer alıyor.
DİYABET RİSKİNİ ARTIRIYOR
Yüksek yağ ve kalori içeriği nedeniyle, kremayı aşırı tüketmek tip 2 diyabet riskini yükseltiyor. Aşırı miktarda şeker içeren tatlılarla birlikte tüketildiğinde, kan şekerinin ani yükselmesine neden olabiliyor. Çorbalar içerisinde katıldığında da yine farkında dahi olmadan keşke zehir yeseydim dedirtiyor.
SİNDİRİM SİSTEMİNİ MAHVEDİYOR
Bazı insanlar kremayı tolere edemiyor ve aşırı tüketildiğinde sindirim sorunlarına, özellikle de hazımsızlık ve şişkinliğe neden olabiliyor. Laktoz intoleransı olan kişilerde sık sık sindirim rahatsızlıklarına neden olabiliyor.
KİLO ALDIRIP BAĞIMLILIK YAPIYOR
Kremayı düzenli olarak tüketmek, genellikle sağlıksız beslenme alışkanlıklarının bir parçası olarak görülüyor. Dengesiz bir beslenme alışkanlığı, vücudun ihtiyaç duyduğu besin maddelerini almasını engelleyebiliyor ve sağlık sorunlarına yol açabiliyor.
ALERJİ YAPIYOR
Bazı kişiler, süt ürünlerine karşı alerjik reaksiyonlar gösterebiliyor. Krema tüketimi, süt alerjisi olan kişilerde alerjik semptomlara, özellikle de cilt döküntüleri, kaşıntı ve solunum problemlerine neden olabiliyor.
Kremayı aşırı tüketmek veya düzenli olarak tüketmek bazı sağlık sorunlarına yol açabiliyor. Daha sağlıklı alternatifler arayarak, kremayı sınırlı miktarda tüketmek önem taşıyor.
Sağlıklı bir yaşam tarzı için dengeli bir beslenme alışkanlığı benimsemek ve sağlıklı yağ kaynaklarına odaklanmak önem taşıyor. Uzmanların da uyarısı ile mümkün mertebe krema tüketiminden uzak durmak gerekiyor.