Giriş
Kilo kontrolü için bu besinlerden uzak durun! Mutfağınızdaki en büyük düşman
Mutfağınızda her zaman bulunan ve her türlü yemeği pişirmek için gerekli olduğunu düşündüğünüz birçok ürün var. Bu ürünlerden bazılarını aşırı kullandığınızda hem kilo almanıza sebep oluyor hem de sağlığınızı ciddi anlamda tehdit ediyor. Eğer kilo kontrolü sağlamak istiyorsanız bu yiyeceklerin tüketimini azaltmanız gerekiyor. Kilo kontrolü sağlamak için uzak durmanız gereken besinleri Posta.com.tr okurları için araştırdık.
Mutfağınızda masum görünen ancak aşırı tüketildiğinde sağlığı ciddi anlamda tedhit eden birçok ürün var. Bu ürünler ayrıca vücudunuzda yağların depolanmasına ve kilo almanıza da sebep oluyor. Eğer kilo kontrolü sağlamak istiyorsanız bunlardan mutlaka uzak durmanız gerekiyor.
ŞEKER
Hemen hemen her mutfakta beyaz, kristal şekerlerle dolu bir kavanoz bulunur. Bu tatlı şeker, çay, kahve, milkshake ve diğer tariflere kaşık dolusu sızar.
Bununla birlikte, çok fazla ilave şeker tüketmek yüksek tansiyon, iltihaplanma, kilo alımı, diyabet ve yağlı karaciğer hastalığına yol açabilir. Hem sağlığınızı korumak hem de kilo kontrolü sağlamak istiyorsanız şeker tüketimini azaltmanız gerekir.
UN
Un kullanarak birbirinden lezzetli kurabiyeler, kekler ve börekler yapabilirsiniz. Ancak aşırı un tüketimi metabolizmayı yavaşlatarak kilo alımına sebep oluyor.
Ayrıca aşırı unlu gıdalar tüketmek vücutta B vitaminleri, demir, magnezyum ve E vitamini kaybına yol açıyor. Unlu gıdalar vücudunuzda yağların depolanmasına sebep oluyor. Bu sebeple kilo kontrolü sağlamak için un içeren gıdaları tüketmemeniz öneriliyor.
TUZ
Çok fazla tuz, yüksek tansiyon, kalp hastalığı ve felç riskini artırır. Dünya Sağlık Örgütü'ne göre, çoğu insan çok fazla tuz tüketiyor.
Aşırı tuz tüketimi vücudunuzda ödem birikmesine ve olduğunuzdan daha şiş görünmenize sebep oluyor. Hem sağlıklı bir yaşam sürmek hem de fit kalmak için tuz kullanımını azaltmanız gerekiyor. Gün içerisinde bol miktarda su içerek tuz sebebiyle oluşan ödem ve şişkinlikten kurtulabilirsiniz.
YAĞ
Kızarmış patates ve kızarmış soğan halkalarına hiç kimse hayır diyemez. Ancak aşırı yağlı gıdalar tüketmek kilo vermenize engel oluyor.
Yağlı yiyecekler, kalp krizi, felç, meme/yumurtalık kanseri, diyabet, hipertansiyon, sağlıksız kilo alımı ve eklem ağrısı gibi birçok ciddi sağlık problemine sebep oluyor. Ayrıca kilo almanıza sebep oluyor.
Eğer kilo kontrolü sağlamak ve sağlıklı beslenmek istiyorsanız yağ tüketimini minimuma indirmeniz gerekir.